Chi Chạy

Hơn 24 triệu người ở Hoa Kỳ một mình, nhưng 65% sẽ phải dừng lại ít nhất một lần trong năm nay vì chấn thương. Vẫn còn những người khác sẽ lựa chọn để chạy qua cơn đau. Nhưng trong cuốn sách đột phá này, ultramarathoner Danny Dreyer dạy chúng ta các kỹ thuật chạy ông đã tạo ra để chữa lành và ngăn ngừa chấn thương và cũng để chạy nhanh hơn, xa hơn, và với nỗ lực ít hơn nhiều ở mọi lứa tuổi.

ChiRunning sử dụng dự trữ sức mạnh sâu trong các cơ cốt lõi của thân cây, một cách tiếp cận phát triển của các ngành như yoga, Pilates, và T'ai chi. Bước này theo bước xuất sắc chương trình cung cấp các nguyên tắc đào tạo và có thể dễ dàng học được.

Làm giảm đáng kể tiềm năng của bạn cho chấn thương đau đầu gối và nẹp ống chân một điều của quá khứ Thấm giảm thời gian phục hồi sau ương Tạo một chương trình đào tạo an toàn và hiệu quả đang chạy bất kỳ khoảng cách thú vị cho dù bạn là một Á hậu đầu hoặc đối thủ cạnh tranh dày dạn

Thăm thương gia