Tai Chi Made Easy: Step-by-Bước Hướng dẫn cho sức khỏe và thư giãn

Sau khi được ưa chuộng ở phương Tây như là một môn võ nghệ thuật, tai chi được công nhận là một nguồn lợi ích sức khỏe và thư giãn. Cuốn sách này toàn diện sử dụng hơn 200 bức ảnh và hình minh họa để dạy cho người đọc làm thế nào để sử dụng tai chi để giảm stress, duy trì cân bằng, và đạt được một cảm giác hài hòa giữa cơ thể và tâm trí.

Tiếp tục đọc-1 từ hoàn toàn

Nghệ thuật đơn giản của Tai Chi

Các phong cách phổ biến nhất của T'ai Chi-Yang hình thức, xác nhận bởi Trung Quốc thạc sĩ với cuộc sống trong hàng trăm bức ảnh, kèm theo hướng dẫn chi tiết mà ngay cả một người mới bắt đầu có thể hiểu được. Một lời nói đầu hàng đầu Trung Quốc T'ai Chi giáo sư Thạc sĩ Chen Xiao Wang giải thích lợi ích của thực hành này nhẹ nhàng nhưng mạnh mẽ, trong khi giảng viên từng đoạt giải thưởng Qu Lei Lei cung cấp các mẹo và gợi ý trong suốt. Cốt lõi của khối lượng, 24 hình thức, tính năng một loạt các duyên dáng, thói quen có hiệu quả cao bao gồm tất cả các vị trí cơ bản T'ai Chi. Ở đây, tính lưu động và di chuyển giữa các hình thức thúc đẩy phát triển tối đa của cơ bắp và cải thiện thư giãn. Một phần đặc biệt giải thích các mục tiêu chính của T'ai Chi, bao gồm cả các giới luật cổ điển như "Đi bộ giống như một con mèo."

Tiếp tục đọc 3 từ hoàn toàn

Hoàn thành Tai-Chi: The Definitive Hướng dẫn đến vật lý và cảm xúc tự cải thiện

Một bước theo các bước hoàn thành giới thiệu Tai Chi. Nó được minh họa với bản dịch tiếng Anh của chín tác phẩm kinh điển ban đầu của Tai Chi Chuan.

Thăm thương gia

Giảng dạy Tai Chi có hiệu quả

Tiến sĩ Paul Lam, Bác sĩ Gia đình và Tai Chi Master kết hợp tai truyền thống chi đào tạo với nghiên cứu khoa học để phát triển một hệ thống giảng dạy độc đáo sẽ giúp giáo viên trở nên hiệu quả hơn và giúp sinh viên thưởng thức và cải thiện tai của họ chi. Sử dụng các ví dụ thực tế đời sống để minh họa cho ý tưởng của mình, Tiến sĩ Lâm phân tích những gì làm cho một giáo viên có hiệu quả, những gì cần tìm kiếm trong một giáo viên và làm thế nào để tìm thấy một giáo viên cho các phong cách học tập cá nhân. Ông mô tả dễ dàng để tìm hiểu hệ thống giảng dạy "," Phương pháp giảng dạy từng bước tiến bộ "", t; Đó là ông đã phát triển hơn 20 năm qua, đưa ra lời khuyên thực tế về làm thế nào để định dạng tai chi các lớp học cũng như làm thế nào để dạy tai chi một cách an toàn. Nhiều tai chi sách đã được viết, nhưng không bao giờ có một Thạc sĩ Tai Chi viết một cuốn sách về làm thế nào để dạy Tai Chi, đây là lần đầu tiên trên thế giới chi tai và cần được đọc bởi giáo viên và học sinh như nhau!

Tiếp tục đọc-1 từ hoàn toàn

Sách Big Tai Chi: Xây dựng nhanh Y tế trong việc chuyển động chậm

Cuốn sách này là toàn diện dễ dàng để đọc giới thiệu về các thực hành của Trung Quốc Tai Chi.

Thăm thương gia

Tai Chi Đối với cơ thể, tâm & Spirit: Hướng dẫn Step-by-Step để đạt được cân bằng vật lý - tâm thần

T'ai chi chuan nghĩa đen có thể có nghĩa là "con đường cuối cùng nắm tay", nhưng bạn không có được trong cuộc chiến chống hình thức trải nghiệm nhiều lợi ích. Đó là một nghệ thuật cổ đại đòi hỏi kỹ năng và kỷ luật, tạo điều kiện thư giãn, và thúc đẩy nhận thức về cơ thể và dòng chảy năng lượng của nó. Với quan điểm lịch sử và thực tiễn của nó, và lưu trữ hình ảnh minh họa tuyệt vời (trong đó có chạm khắc và tranh màu nước Trung Quốc), cuốn sổ tay này không thể cưỡng lại thu hút bạn vào thế giới và bầu không khí t'ai chi. Những thay đổi mà bạn có thể mong đợi kinh nghiệm khi bạn bắt đầu khóa học này? T'ai chi bình tĩnh quá trình não, hô hấp và tỷ lệ xung, và cảm xúc. Thay đổi tâm trí từ những suy nghĩ căng thẳng liên quan đến cải thiện sử dụng và phối hợp các cơ và khớp, làm chậm quá trình lão hóa, giải phóng năng lượng, tích cực kiểm soát, làm giảm hoặc loại bỏ sự cần thiết của thuốc, tăng cường hiệu suất trong công việc và giải trí, và hỗ trợ giấc ngủ. Bắt đầu bằng cách nuôi dưỡng năng lượng nội bộ với chi kung, một hình thức liên quan đến nhưng thậm chí lớn hơn của môn võ nghệ thuật t'ai chi đã kết hợp. Nó liên quan đến chậm, các bài tập đôi khi hoàn toàn tĩnh, bao gồm cả việc ngồi trong thiền định. Bởi vì sự tĩnh lặng và tập trung bên trong là những yếu tố thiết yếu trong triết học của Đạo gia, và một chìa khóa để hoàn toàn thư giãn, bạn cũng sẽ điều tra các nguyên tắc sau wu-wei "không làm gì" hoặc "cho được." An toàn bộ chương trình (trên 100 trang) các bài tập tai'chi sau, tất cả được thiết kế để khuyến khích dòng chảy năng lượng tích cực và tinh thần. Mỗi tập thể dục hay trình tự theo các bước hình ảnh với chú thích chi tiết, và các hộp đầu làm nổi bật các lỗi thường gặp và cách để tránh chúng. Chuyển động lặp đi lặp lại giới thiệu đơn giản, giúp bạn trở nên quen với việc befor kỹ thuật

Tiếp tục đọc-1 từ hoàn toàn

Tai Chi Ch'Uan: Workout Gentle Tâm & Body

Kết hợp tập thể dục với thiền định, Tai Chi Ch'uan được sử dụng để tăng cường tất cả các phần của cơ thể, và phát triển phối hợp và cân bằng. Cuốn sách này cho thấy thái độ đúng tinh thần, hơi thở và tư thế cơ thể cho Tai Chi Ch'uan, và sau đó tiến triển qua 80 trình tự đơn giản để tập thể dục và tự vệ. Phương pháp này tuyên bố để cải thiện tuần hoàn, hô hấp và tính linh hoạt, giảm huyết áp cao, hỗ trợ trong việc quản lý căng thẳng và có nhiều hiệu ứng tích cực khác. Phong trào Mỗi giải thích rõ ràng và minh họa. Tập luyện, thực hành thường xuyên, nên chứng minh một cách tự nhiên, tổng thể để sống khỏe mạnh, hạnh phúc.

Tiếp tục đọc-1 từ hoàn toàn

Phong cách Wu Tai Chi Chuan: Way Trung Quốc cổ đại với sức khỏe

Trong hướng dẫn này, một bác sĩ được đào tạo phương Tây và tai chi chuan chủ khám phá những thực hành của tai chi. Tiến sĩ Wen Zee tập trung vào những lợi ích sức khỏe có nguồn gốc từ thực hành nghệ thuật này cổ võ, cung cấp các nghiên cứu trường hợp và công bố nghiên cứu y tế về tác động của tai chi cân bằng, căng thẳng, và loãng xương. Hướng dẫn chi tiết về tai chi, thiền định, và khí công cũng được cung cấp cùng với hình ảnh và minh họa màu đen và trắng.

Tiếp tục đọc-1 từ hoàn toàn

Yin-Yang Tai Chi Chuan và cuộc sống hàng ngày

Tai-Chi giáo viên Simmone Kuo được biết đến với khả năng độc đáo của mình liên quan đến học sinh của mình. Một lễ kỷ niệm của sức mạnh, nhân phẩm, và hài hước của giáo viên đáng chú ý, cuốn sách này cung cấp thăm dò chu đáo của Yin-Yang (Nho giáo) triết học, nền tảng của văn hóa Trung Hoa truyền thống và võ thuật. Nó cũng nằm Tai-Chi trong một bối cảnh văn hóa của lịch sử, triết học, và văn học. Hình ảnh của cuộc sống của tác giả, gia đình, và sinh viên được bao gồm.

Tiếp tục đọc-1 từ hoàn toàn

Vẽ Silk: 'bí mật cho Thạc sĩ thực hành thành công Chi Tai

Bản chất chưng cất của triết lý Chí Tài và lời khuyên đào tạo thực tế từ những bậc thầy huyền thoại trong quá khứ và hiện tại. Mỗi Tai nghiêm trọng Chí sinh viên cần phải biết để thực sự được hưởng lợi từ việc tập luyện Tai Chi. Yang Cheng Fu "Mười điểm, hướng dẫn vô giá cho thực hành Phong cách Yang từ nguồn của nghệ thuật. Thạc sĩ JJSung Mười hai điểm, tiếp tục xây dựng và tinh tế của Mười điểm của Yang. Mười bước trong đào tạo, một tài liệu hướng dẫn có hệ thống đối với thành tựu lớn hơn trong Tai Chi. Chín cách cho học sinh để nhân rộng hiệu quả của đào tạo của họ. Bản dịch của bốn Tai Chi Classics, xem xét nhiều Đạo sư là nền tảng của nghệ thuật. Đạo câu chuyện, hiển thị các kích thước bên trong 'thần bí' đào tạo. Bản dịch của các cổ điển của Frolics động vật năm ',' nổi tiếng tiền thân của Tai Chi, có niên đại hơn 1800 năm. Tai hệ thống Chi toàn bộ và cách tốt nhất để tìm hiểu nó là gì. Làm thế nào để tìm thấy một Tai đủ điều kiện Chi giáo viên. 'Bí mật' trong văn hoá võ thuật Trung Quốc. Và nhiều hơn nữa.

Tiếp tục đọc-1 từ hoàn toàn

Trang sau »