Tai Chi Made Easy: Step-By-Step để sức khỏe và thư giãn

Sau khi ưa chuộng ở phương Tây như là một môn võ nghệ thuật, tai chi được công nhận là một nguồn lợi ích sức khỏe và thư giãn. Cuốn sách toàn diện này sử dụng hơn 200 bức ảnh và hình minh họa để dạy cho người đọc làm thế nào để sử dụng tai chi để giảm stress, duy trì sự cân bằng, và đạt được một cảm giác hài hòa giữa thân và tâm.

Tiếp tục đọc-1 từ hoàn toàn

Nghệ thuật đơn giản của Tai Chi

Phong cách phổ biến nhất của T'ai Chi-hình thức Yang, xác nhận bởi các bậc thầy vĩ đại của Trung Quốc đến với cuộc sống trong hàng trăm bức ảnh, kèm theo hướng dẫn chi tiết mà ngay cả một người mới bắt đầu có thể hiểu được. Một lời nói đầu của Trung Quốc T'ai Chi giáo sư Thạc sĩ Chen Xiao Wang giải thích lợi ích của thực hành này nhẹ nhàng nhưng mạnh mẽ, trong khi giảng viên từng đoạt giải thưởng Qu Lei Lei cung cấp lời khuyên và gợi ý trong suốt. Cốt lõi của khối lượng, 24 hình thức, tính năng một loạt các duyên dáng, thói quen có hiệu quả cao bao gồm tất cả các vị trí cơ bản T'ai Chi. Ở đây, tính lưu động và di chuyển giữa các hình thức thúc đẩy phát triển tối đa của cơ bắp và cải thiện thư giãn. Một phần đặc biệt giải thích mục tiêu quan trọng của T'ai Chi, bao gồm cả giới cổ điển như "Đi bộ giống như một con mèo."

Tiếp tục đọc-3 từ hoàn toàn

Hoàn thành Tai-Chi: The Definitive Hướng dẫn để tự cải thiện thể chất và tình cảm

Một bước theo các bước giới thiệu đầy đủ Tai Chi. Nó được minh họa với bản dịch tiếng Anh của các cổ điển ban đầu của Tai Chi Chuan.

Thăm thương gia

Giảng dạy Tai Chi có hiệu quả

Tiến sĩ Paul Lam, Bác sĩ Gia đình và Tai Chi Master kết hợp tai truyền thống chi đào tạo với nghiên cứu khoa học để phát triển một hệ thống giảng dạy độc đáo sẽ giúp giáo viên trở nên hiệu quả hơn và giúp sinh viên thưởng thức và cải thiện tai của họ chi. Sử dụng các ví dụ thực tế đời sống để minh họa cho ý tưởng của mình, Tiến sĩ Lâm phân tích những gì làm cho một giáo viên có hiệu quả, những gì cần tìm kiếm trong một giáo viên và làm thế nào để tìm thấy một giáo viên cho các phong cách học tập cá nhân. Ông mô tả dễ dàng để tìm hiểu hệ thống giảng dạy "," Phương pháp giảng dạy Từng bước tiến bộ "", t; đó ông đã phát triển hơn 20 năm qua, đưa ra những lời khuyên thực tế về làm thế nào để định dạng tai chi các lớp học cũng như làm thế nào để dạy tai chi một cách an toàn. Nhiều tai chi cuốn sách đã được viết, nhưng không bao giờ có một lớp Tai Chi Master bằng văn bản một cuốn sách về làm thế nào để dạy Tai Chi, đây là lần đầu tiên cho thế giới chi tai và cần được đọc bởi các giáo viên và học sinh như nhau!

Tiếp tục đọc-1 từ hoàn toàn

Sách Big Tai Chi: Xây dựng nhanh Y tế Slow Motion

Cuốn sách này là dễ dàng để đọc giới thiệu toàn diện để thực hành của Trung Quốc Tai Chi.

Thăm thương gia

Tai Chi Body, Mind & Spirit: Hướng dẫn Step-by-Step để Đạt được cân bằng lý, tâm thần

T'ai chi chuan nghĩa đen có thể có nghĩa là "cách cuối cùng của bàn tay," nhưng bạn không có được trong cuộc chiến chống hình thức trải nghiệm nhiều lợi ích. Đó là một nghệ thuật cổ đại đòi hỏi kỹ năng và kỷ luật, tạo điều kiện thư giãn, và thúc đẩy nhận thức của cơ thể và dòng chảy năng lượng của nó. Với quan điểm lịch sử và thực tiễn của nó, và lưu trữ hình ảnh minh họa tuyệt vời (bao gồm cả Trung Quốc khắc và màu nước), cuốn sổ tay này không thể cưỡng lại thu hút bạn vào thế giới và bầu không khí T'ai chi. Bạn có thể mong đợi những thay đổi kinh nghiệm khi bạn bắt đầu khóa học này? T'ai chi dịu não quá trình hô hấp và nhịp mạch, và cảm xúc. Nó thay đổi tâm trí từ những suy nghĩ liên quan đến căng thẳng, cải thiện sử dụng và phối hợp các cơ và khớp, làm chậm quá trình lão hóa, giải phóng năng lượng, tích cực kiểm soát, làm giảm hoặc loại bỏ sự cần thiết đối với thuốc, tăng cường hiệu suất trong công việc và giải trí, và hỗ trợ giấc ngủ. Bắt đầu bằng cách nuôi dưỡng năng lượng nội bộ với chi kung, một hình thức liên quan đến nhưng thậm chí cũ của môn võ nghệ thuật T'ai chi đã kết hợp. Nó liên quan đến chậm, các bài tập đôi khi hoàn toàn tĩnh, bao gồm cả việc ngồi thiền. Bởi vì sự tĩnh lặng và tập trung bên trong là những yếu tố thiết yếu trong triết học của Đạo gia, và một chìa khóa để hoàn thành thư giãn, bạn cũng sẽ điều tra các nguyên tắc sau wu-wei "làm gì" hoặc "cho phép." An toàn bộ chương trình (trên 100 trang) của tập tai'chi sau, tất cả được thiết kế để khuyến khích dòng chảy năng lượng tích cực và tinh thần tốt. Mỗi tập thể dục hoặc một chuỗi có bước bức ảnh với chú thích chi tiết, và hộp đầu làm nổi bật các lỗi thông thường và làm thế nào để tránh được chúng. Đơn giản, lặp đi lặp lại động tác giới thiệu giúp bạn trở nên quen với việc befor kỹ thuật

Tiếp tục đọc-1 từ hoàn toàn

Tai Chi Ch'Uan: Workout Gentle Tâm & Body

Kết hợp tập thể dục với thiền, Tai Chi Ch'uan được sử dụng để tăng cường tất cả các phần của cơ thể, và phát triển phối hợp và cân bằng. Cuốn sách này cho thấy thái độ đúng tinh thần, hơi thở và tư thế cơ thể cho Tai Chi Ch'uan, và sau đó tiến triển thông qua 80 trình tự đơn giản để tập thể dục và tự vệ. Phương pháp này tuyên bố cải thiện tuần hoàn, hô hấp và sự linh hoạt, giảm huyết áp cao, hỗ trợ trong việc quản lý căng thẳng và có nhiều hiệu ứng tích cực khác. Phong trào từng được giải thích rõ ràng và minh họa. Tập luyện, thực hành thường xuyên, nên chứng minh một cách tự nhiên, tổng thể để sống khỏe mạnh hạnh phúc.

Tiếp tục đọc-1 từ hoàn toàn

Wu (US) Tai Chi Chuan: Way Trung Quốc cổ đại với sức khỏe

Trong hướng dẫn này, một bác sĩ được đào tạo phương Tây và tai chi chuan tổng thể khám phá những thực tế của Thái Cực Quyền. Tiến sĩ Wen Zee tập trung vào những lợi ích sức khỏe bắt nguồn từ việc tập luyện võ nghệ thuật cổ xưa này, cung cấp các nghiên cứu trường hợp và công bố nghiên cứu y tế về tác động của tai chi cân bằng, căng thẳng, và loãng xương. Hướng dẫn chi tiết về tai chi, thiền và khí công cũng được cung cấp cùng với hình ảnh và hình minh họa màu đen và trắng.

Tiếp tục đọc-1 từ hoàn toàn

Yin-Yang Tai Chi Chuan và cuộc sống hàng ngày

Tai-Chi giáo viên Simmone Kuo được biết đến với khả năng độc đáo của mình liên quan đến học sinh của mình. Một lễ kỷ niệm của sức mạnh, nhân phẩm, và hài hước của giáo viên đáng chú ý này, cuốn sách này cung cấp thăm dò chu đáo của triết học (Khổng giáo) Yin-Yang, nền tảng của văn hóa Trung Hoa truyền thống và võ thuật. Nó cũng nằm Tai-Chi trong một bối cảnh văn hóa lịch sử, triết học, và văn học. Hình ảnh của tác giả, cuộc sống gia đình, và sinh viên được bao gồm.

Tiếp tục đọc-1 từ hoàn toàn

Vẽ Silk: Masters 'bí mật cho thành công Thực hành Chi Tai

Bản chất cất của triết lý Chí Tài và thủ thuật đào tạo thực tế từ những bậc thầy huyền thoại trong quá khứ và hiện tại. Mỗi Tai nghiêm trọng Chí sinh viên cần phải biết để thực sự được hưởng lợi từ thực tế Chi Tai. Fu Yang Cheng của Mười điểm ',' vô giá hướng dẫn thực hành phong cách Yang từ nguồn của nghệ thuật. Thạc sĩ JJSung Mười hai điểm ',' xây dựng thêm và sàng lọc của Mười điểm của Yang. Mười bước trong đào tạo, một tài liệu hướng dẫn có hệ thống đối với thành tựu lớn hơn trong Tai Chi. Chín cách cho học sinh để nhân hiệu quả đào tạo của họ. Dịch bốn Tai Chi Classics, xem xét nhiều Đạo sư là nền tảng của nghệ thuật. Đạo câu chuyện, hiển thị các kích thước bên trong 'thần bí' đào tạo. Dịch điển "frolics động vật năm, nổi tiếng tiền thân của Tai Chi, có niên đại hơn 1800 năm. Tai hệ thống Chi toàn bộ và cách tốt nhất để tìm hiểu nó là gì. Làm thế nào để tìm thấy một giáo viên Tai Chi đủ điều kiện. 'Bí mật' trong văn hoá võ thuật Trung Quốc. Và nhiều hơn nữa.

Tiếp tục đọc-1 từ hoàn toàn

Trang sau »