Tai Chi için Beden, Zihin ve Ruh: Fiziksel ve Ruhsal Denge Sağlanması için Bir Adım-Adım Kılavuzu

T'ai chi chuan anlamıyla ", yumruk nihai yolu" anlamına gelebilir ama faydaları da çok sayıda yaşamaya formda mücadele olmak zorunda değilsiniz. Bu, beceri ve disiplin gerektirir rahatlama kolaylaştırır ve vücudun farkındalığını ve enerji akışını teşvik eski bir sanat. Tarihsel ve pratik bakış açıları, ve harika bir arşiv resimler (Çince gravür ve suluboya dahil), bu el kitabının dayanılmaz t'ai chi dünya ve atmosfer içine çekiyor. Bu kursun başlattığınızda hangi değişiklikler deneyim bekleyebilirsiniz? T'ai chi yatıştırır beyin süreçleri, solunum ve nabız ve duygular. Bu strese bağlı düşüncelerinden zihin değişiklikleri; kas ve eklem kullanımı ve koordinasyonu geliştirir; yaşlanma sürecini yavaşlatır; pozitif, kontrollü enerji açığa çıkaran; azaltır ya da uyuşturucu için ihtiyacı ortadan kaldırır; çalışma ve eğlence de performansı artırır ve yardımcıları uyku. Ki Kung t'ai chi dahil olduğu bir dövüş sanatı ile ilgili, ancak daha da eski formu ile iç enerji yetiştirmeye başlayın. Bu meditasyon gibi yavaş, bazen tamamen statik egzersizleri içerir. Sükunet ve iç odak Taoist felsefe ve gevşeme tamamlamak için bir anahtar gibi temel öğeleri olduğundan, ayrıca arkasındaki ilkeleri araştıralım wu-wei-"hiçbir şey yapma" ya da "olmak icar." Bütün bir program (100 sayfa) tai'chi egzersizler aşağıda, pozitif enerji akışı ve refahı zihinsel teşvik için tasarlanan tüm. Her bir egzersiz ya da sıra yaygın hataları ve bunlardan kaçınmanın yolları vurgulayarak adım adım detaylı başlıklar ile fotoğraflar ve uç kutuları vardır. Basit, tekrarlayıcı hareketler size tanıtım tekniği befor alışmış yardım

Tüccar Ziyaret