Chi Tumatakbo
Nobyembre 18, 2009 sa pamamagitan ng admin
File sa ilalim ng Tai Books Chi
Higit sa 24 milyong mga tao na tumatakbo sa Estados Unidos nag-iisa, ngunit 65 porsiyento ay upang ihinto ang hindi bababa sa minsan sa taong ito dahil sa pinsala. Pa rin ang iba pa ay pumili upang tumakbo sa pamamagitan ng sakit. Ngunit sa groundbreaking na libro, ultramarathoner Danny Dreyer ay nagtuturo sa amin ang tumatakbo pamamaraan na siya ay nilikha upang pagalingin at maiwasan ang pinsala at upang patakbuhin ang mas mabilis, mas malayo, at sa mas mababa pagsisikap sa anumang edad.
ChiRunning employs ang malalim na Taglay ng kapangyarihan sa mga kalamnan ng core ng puno ng kahoy, ang isang diskarte na lumalaki ng naturang disiplina bilang yoga, Pilates, at t'ai Chi. Ito mahusay na step-by-step na programa ay nag-aalok ng mga prinsipyo ng pagsasanay at madaling natutunan.
Kapansin-pansing mabawasan ang iyong mga potensyal na para sa pinsala sa tuhod na sakit at mga umakyat splints ang isang bagay ng nakalipas na lubos na mabawasan ang post-magpatakbo ng oras ng pagbawi Lumikha ng isang ligtas at mabisang programa ng pagsasanay Gumawa ng pagpapatakbo ng anumang distansya kasiya-siya kung ikaw ay isang simula runner o isang tinimplahan katunggali
