Kumpleto na Tai-Chi: Ang depinitibo Guide sa Pisikal at emosyonal na Self-Pagpapabuti

Ang isang kumpletong hakbang-hakbang na panimula sa Tai Chi. Ito ay isinalarawan sa Ingles na pagsasalin ng siyam na orihinal na mga classics ng Tai Chi Chuan.

Bisitahin ang merchant

Pagtuturo Tai Chi epektibong

Dr Paul Lam, manggagamot ng Pamilya at Tai Chi Master pinagsama ang kanyang tradisyonal na Tai Chi pagsasanay sa pang-agham na pananaliksik upang bumuo ng isang natatanging sistema ng pagtuturo na makakatulong sa mga guro maging mas mabisa at matulungan ang mga mag-aaral na tamasahin at pagbutihin ang kanilang Tai Chi. Paggamit ng tunay na buhay halimbawa upang ilarawan ang kanyang mga ideya, Dr Lam pinag-aaralan kung ano ang gumagawa ng isang epektibong guro, kung ano upang tumingin para sa isang guro at kung paano upang mahanap ang isang guro para sa mga indibidwal na estilo ng pag-aaral. Siya naglalarawan sa madaling upang dagdagan ang sistema ng pagtuturo, "" Stepwise umuunlad Teaching method na "", t; Na siya ay binuo sa nakaraang 20 taon, ay nagbibigay ng praktikal na payo sa kung paano i-format ang Tai klase Chi pati na rin kung paano magturo sa Tai Chi ligtas. Maraming Tai Chi mga libro ay nakasulat, ngunit hindi kailanman ay may isang Tai Master Chi nakasulat na isang libro sa kung paano magturo sa Tai Chi, ito ay isang unang para sa mundo ng Tai Chi at dapat basahin sa pamamagitan ng guro at mag-aaral magkamukha!

Magpatuloy Reading-1 salita ganap

Ang Big Book ng Tai Chi: Bumuo Health Mabilis sa Mabagal Motion

Ang aklat na ito ay isang komprehensibong madaling-basahin ang panimula sa mga Intsik pagsasanay ng Tai Chi.

Bisitahin ang merchant

Tai Chi Para sa katawan, isip at Espiritu: Isang Hakbang-by-Hakbang Gabay sa pagkamit ng Balanse Pisikal at Mental

T'ai Chi chuan ay maaaring literal ibig sabihin ng "ang tunay na paraan ng kamao," ngunit hindi mo sa pakikipaglaban ng form na ito upang makaranas nito tao ng mga benepisyo. Ito ay isang sinaunang sining na pangangailangan ng kasanayan at disiplina, facilitates pagpapahinga, at nagtataguyod ng kamalayan ng katawan at ang daloy ng enerhiya. Sa kanyang makasaysayang at praktikal na pananaw, at kahanga-hangang archive illustrations (kabilang ang mga Tsino na ukit at watercolors), ito manwal sa paraang hindi mapaglalabanang maakit ay kumukuha mo sa mundo at kapaligiran ng t'ai Chi. Anong mga pagbabago ang maaari mong asahan na karanasan kapag simulan mo ito kurso? T'ai Chi calms proseso ng utak, paghinga at pulse rate, at mga damdamin. Shifts ito ang isip mula sa diin-kaugnay na mga saloobin; mapabuti ang paggamit at koordinasyon ng mga kalamnan at joints; slows down na ang pag-iipon proseso; release positibong, kinokontrol enerhiya; binabawasan o Tinatanggal ang pangangailangan para sa mga gamot; enhances pagganap sa trabaho at paglilibang, at aid pagtulog. Magsimula sa pamamagitan ng paglinang ng panloob na enerhiya sa kung Chi, isang kaugnay na ngunit kahit na mas lumang anyo ng militar sining na t'ai Chi ay inkorporada. Ito ay nagsasangkot ng mabagal, minsan ganap na mga static pagsasanay, kabilang ang pag-upo sa pagninilay-nilay. Dahil ang katahimikan at panloob na pokus ay tulad mahahalagang sangkap sa Taoist pilosopiya, at ang isang key para makumpleto ang pagpapahinga, makikita mo din siyasatin ang mga prinsipyo sa likod ng Wu-Wei-"paggawa ng wala" o "pagpapaalam." Isang buong programa (higit sa 100 mga pahina) ng tai'chi pagsasanay sumusunod, ang lahat na idinisenyo upang himukin ang positibong daloy ng enerhiya at mental na kagalingan. Ang bawat ehersisyo o pagkakasunod-sunod ay may mga hakbang-hakbang na mga larawan na may detalyadong mga caption, at mga kahon ng tip-highlight ng mga karaniwang faults at kung paano upang maiwasan ang mga ito. Simple, paulit-ulit pambungad mga paggalaw makatulong maging bihasa sa befor pamamaraan

Magpatuloy Reading-1 salita ganap

Tai Chi Ch'Uan ang: Ang magiliw na pag-eehersisiyo para sa isip at katawan

Pinagsasama ang ehersisyo na may pagmumuni-muni, Tai Chi Ch'uan ay ginagamit upang palakasin ang bawat bahagi ng katawan, at bumuo ng co-ordinasyon at balanse. Ang aklat na ito ay nagpapakita ng tamang kaisipan saloobin, paghinga at pumustura ng katawan para sa Tai Chi Ch'uan, at pagkatapos progresses sa pamamagitan ng 80 simpleng sequences para sa pagsasanay at pagtatanggol sa sarili. Ang paraan na ito ay inaangkin na upang mapabuti ang sirkulasyon, paghinga at kakayahang umangkop, bawasan ang mataas na presyon ng dugo, makatulong sa pamamahala ng diin at maraming iba pang mga positibong epekto. Ang kilusan bawat ay malinaw na ipinaliwanag at isinalarawan. Ang pag-eehersisiyo, na ensayado regular, dapat patunayan ng isang natural na, panlahatang paraan upang malusog, masaya buhay.

Magpatuloy Reading-1 salita ganap

Wu Style Tai Chi Chuan: Laong Intsik Way sa Kalusugan

Sa gabay na ito, ang isang Western-ng sinanay doktor at Tai Chi chuan master explores ang pagsasanay ng Tai Chi. Dr. Wen Zee nakatutok sa mga benepisyo sa kalusugan na nagmula mula sa pagsasanay na ito sinaunang militar sining, nag-aalok ng mga pag-aaral ng kaso at nai-publish na medikal na pananaliksik sa mga epekto ng Tai Chi sa balanse, stress, at osteoporosis. Ang mga detalyadong tagubilin sa Tai Chi, pagmumuni-muni, at qigong ay din na ibinigay kasama ng itim-at-puti na mga larawan at illustrations.

Magpatuloy Reading-1 salita ganap

Yin-Yang sa Tai-Chi Chuan at Pang-araw-araw na Buhay

Tai-Chi Simmone Kuo guro ay kilala para sa kanyang natatanging kakayahan na nauugnay sa kanyang mga mag-aaral. Ang pagdiriwang ng lakas, karangalan, at katatawanan ng ito kapansin-pansin na guro, ang aklat na ito ay nag-aalok ng kanyang nag-isip paggalugad ng Yin-Yang (Confucian) pilosopiya, ang pundasyon ng tradisyunal na Tsino kultura at militar sining. Ito rin locates Tai-Chi sa loob ng isang kultural na konteksto ng kasaysayan, pilosopiya, at panitikan. Mga larawan ng buhay ang may-akda, pamilya, at mga mag-aaral ay kasama.

Magpatuloy Reading-1 salita ganap

Guhit ng Silk: Masters 'lihim para sa matagumpay Practice Tai Chi

Ang dalisay kakanyahan ng Tai Chi pilosopiya at praktikal na pagsasanay mga tip mula sa maalamat Masters nakaraan at kasalukuyan. Ano ang bawat malubhang Tai Chi mag-aaral ay dapat malaman upang talagang makinabang mula sa Tai Chi pagsasanay. Yang Cheng Fu ng 'Sampung puntos,' hindi mabibili ng salapi mga alituntunin para sa ang Yang Estilo pagsasanay mula sa pinagmulan ng ang sining. Ng Master JJSung ng 'labindalawang punto,' karagdagang pagpaliwanag at pagpipino ng Yang ng Sampung puntos. Sampung Hakbang sa pagsasanay, ang isang sistema na gabay patungo sa mas tagumpay sa Tai Chi. Siyam na paraan para sa mga mag-aaral sa multiply ang pagiging epektibo ng kanilang pagsasanay. Pagsasalin ng apat na pangunahing Tai Classics Chi, na isinasaalang-alang sa pamamagitan ng maraming mga Masters na ang pundasyon ng sining. Mga Taoist tales, na nagpapakita ng panloob na 'mystical' na sukat ng pagsasanay. Pagsasalin ng mga Classics ng mga sikat 'Limang Frolics Animal, precursors ng Tai Chi, dating likod ng higit sa 1800 taon. Ano ang buong Tai Chi System at pinakamahusay na paraan upang malaman ito. Paano upang mahanap ang isang kwalipikadong Tai Chi Guro. 'Lihim' ng Intsik militar sining ng tuntunin ng magandang asal. At higit pa.

Magpatuloy Reading-1 salita ganap

T'ai Chi bilang isang Path ng Wisdom

Hindi tulad ng karamihan sa mga libro sa t'ai Chi, na tumutok mahigpit sa kung paano gawin ang t'ai form Chi, T'ai Chi bilang isang Path ng Wisdom nagtatanghal ng isang personal na, praktikal na pagtingin ng ito nakakaintriga militar sining. Lehrhaupt namamahagi na nag-iilaw sa mga kuwento mula sa kanyang sariling buhay at sa buhay ng kanyang mga mag-aaral na nagpapakita kung paano t'ai Chi ay maaaring maging isang sasakyan para sa malalim-pagtuklas sa sarili at espirituwal na paglago. Sa pag-aaral sa master bawat pustura ng katawan, ang t'ai Chi mag-aaral ay madalas na harapin-alinlangan sa sarili, pagkabigo, at ang pagnanais na makipagkumpetensya at ihambing ang kanilang sarili sa iba-problema na rin lumabas sa pang-araw-araw na buhay. Lehrhaupt nagpapakita kung paano ang mga ito at iba pang mga obstacles ay nagbibigay ng mahalagang pagkakataon upang palalimin ang kamalayan at makilala ang mga kapansin-pansin continuities sa pagitan ng pagsasanay at araw-araw na buhay. Kasama sa bawat seksyon ng libro ang mga praktikal na pagsasanay na dinisenyo upang mapahusay ang unawa ng mag-aaral ng t'ai paggalaw Chi, at isang nakakatulong na sagot ng apendiks na maraming mga madalas na itinatanong tungkol sa pagsasanay ng t'ai Chi tulad ng kung paano upang mahanap ang isang guro at kung paano sa balanse ng kasanayan sa pamilya buhay. Puno ng mga kapaki-pakinabang na pananaw at gabay, T'ai Chi bilang isang Path ng Wisdom ay isang mahalagang kasamahan para sa lahat ng mga mag-aaral ng ito increasingly popular na militar sining.

Magpatuloy Reading-1 salita ganap

Tai Chi Paglalakad: Ang isang Low-Impact Path sa Better Health

Paglalakad dapat maging ang isa sa mga pinaka-natural na bagay na ginagawa namin.

Karamihan sa atin ay naglalakad Halos lahat ng aming mga buhay. Gayunpaman, maraming natutunan naglalakad sa isang pasumala paraan. Suot di-wastong sapatos, Pagmomodelo ating sarili pagkatapos ng iba na ang paglakad ay hindi mabisa, at mga maling ideya tungkol sa kung paano ang aming mga katawan gumagana ang lahat ng mga kadahilanan na ang kanilang mga toll sa amin sa paglipas ng panahon.

Magpatuloy Reading-9 salita ganap

Susunod na Pahina »