Kumpleto Tai-Chi: Ang depinitibo Gabay sa Pisikal at emosyonal na Self- Pagpapabuti

Ang isang kumpletong hakbang-hakbang na panimula sa Tai Chi. Ito ay isinalarawan sa Ingles na pagsasalin ng ang siyam na orihinal na mga classics ng Tai Chi Chuan.

Bisitahin ang merchant

Teaching Tai Chi epektibo

Dr Paul Lam, Family manggagamot at Tai Chi Master pinagsamang ng kanyang tradisyonal na Tai Chi pagsasanay sa siyentipikong pananaliksik upang bumuo ng isang natatanging sistema ng pagtuturo na makakatulong sa mga guro maging mas mabisa at matulungan ang mga mag-aaral na mag-enjoy at pagbutihin ang kanilang Tai Chi. Paggamit ng real halimbawa ng buhay upang ilarawan ang kanyang mga ideya, Dr Lam pinag-aaralan kung bakit ang isang epektibong guro, kung ano ang hitsura para sa isang guro at kung paano upang mahanap ang isang guro para sa mga indibidwal na estilo ng pag-aaral. Siya na naglalarawan sa madaling upang dagdagan ang pagtuturo sistema, "" Stepwise umuunlad Teaching Method "", t; Na siya ay binuo sa nakaraang 20 taon, ay nagbibigay ng praktikal na payo sa kung paano i-format ang Tai klase Chi pati na rin kung paano magturo sa Tai Chi ligtas. Maraming Tai Chi mga libro ay nakasulat, ngunit hindi kailanman ay isang Tai Chi Master na nakasulat na isang libro sa kung paano magturo sa Tai Chi; ito ay isang unang para sa mundo ng Tai Chi at dapat mabasa ng guro at mag-aaral sa kapwa!

Magpatuloy Reading-1 salita ganap

Ang Big Book ng Tai Chi: Bumuo Health Mabilis sa Mabagal Motion

Ang aklat na ito ay isang komprehensibong madaling-basahin ang panimula sa mga Intsik pagsasanay ng Tai Chi.

Bisitahin ang merchant

Tai Chi Para sa katawan, isip at Espiritu: Isang Hakbang-by-Hakbang Gabay sa pagkamit ng Balanse Pisikal & Mental

T'ai Chi chuan ay maaaring literal na ibig sabihin "ang tunay na paraan ng kamao," ngunit wala ka na sa fighting form na karanasan nito tao ng mga benepisyo. Ito ay isang sinaunang sining na pangangailangan ng kasanayan at disiplina, facilitates pagpapahinga, at nagpapalaganap ng kamalayan ng katawan at ang mga daloy ng enerhiya. Gamit ang naitalang at praktikal na pananaw, at mga kahanga-hangang mga illustrations ng archive (kabilang ang mga Tsino ukit at watercolors), ito sa paraang hindi mapaglalabanang maakit kumukuha ng manwal sa mundo at kapaligiran ng t'ai Chi. Anong mga pagbabago ang maaari mong asahan na karanasan kapag nagsimula ka ito kurso? T'ai Chi calms proseso ng utak, paghinga at tibok rate, at mga damdamin. Ito shifts ang isip mula sa stress-kaugnay na mga saloobin; mapabuti ang gamitin at koordinasyon ng mga kalamnan at joints; slows down ang pag-iipon proseso; release ng positibo, kinokontrol enerhiya; binabawasan o Tinatanggal ang kailangan para sa mga gamot; enhances pagganap sa trabaho at paglilibang, at aid pagtulog. Magsimula sa pamamagitan ng paglinang ng panloob na enerhiya sa Chi kung, isang kaugnay na ngunit kahit na mas lumang paraan ng militar sining na t'ai Chi ay inkorporada. Ito ay nagsasangkot ng mabagal, minsan ganap na static na pagsasanay, kabilang ang pag-upo sa pagninilay-nilay. Dahil ang katahimikan at panloob na pokus ay tulad mahahalagang sangkap sa Taoist pilosopiya, at ang isang key upang makumpleto ang pagpapahinga, makikita mo din siyasatin ang mga prinsipyo sa likod ng Wu-Wei-"paggawa ng wala" o "pagpapaalam ay." Isang buong programa (higit sa 100 mga pahina) ng mga tai'chi pagsasanay sumusunod, ang lahat na dinisenyo upang himukin ang positibong enerhiya daloy at kaisipan kagalingan. Bawat ehersisyo o sequence ng mga step-by-step na larawan na may detalyadong mga caption, at mga kahon ng tip-highlight ng mga karaniwang mga faults at kung paano upang maiwasan ang mga ito. Simple, paulit-ulit na pambungad na mga paggalaw na makatulong maging bihasa sa befor pamamaraan

Magpatuloy Reading-1 salita ganap

Tai Chi Ch'Uan: Ang magiliw na pag-eehersisiyo para sa isip at katawan

Ipinagsama ang ehersisyo sa pagmumuni-muni, Tai Chi Ch'uan ay ginagamit upang palakasin ang bawat bahagi ng katawan, at bumuo ng mga co-ordinasyon at balanse. Ang aklat na ito ay nagpapakita sa tamang kaisipan saloobin, paghinga at pumustura ng katawan para sa Tai Chi Ch'uan, at pagkatapos ay progresses sa pamamagitan ng 80 simpleng sequences para sa ehersisyo at pagtatanggol sa sarili. Ang pamamaraan na ito paghahabol upang mapabuti ang sirkulasyon, paghinga at flexibility, bawasan ang mataas na presyon ng dugo, tulungan sa pamamahala sa stress at magkaroon ng maraming iba pang mga positibong epekto. Ang kilusan bawat ay malinaw na ipinaliwanag at isinalarawan. Ang pag-eehersisiyo, ensayado regular, ay dapat na patunayan ang isang natural, panlahatang paraan upang malusog, masaya buhay.

Magpatuloy Reading-1 salita ganap

Wu Style Tai Chi Chuan: Laong Intsik Way sa Kalusugan

Sa gabay na ito, ang isang Western-sanay na doktor at Tai Chi chuan master explores ang pagsasanay ng Tai Chi. Dr Wen Zee nakatutok sa mga benepisyo sa kalusugan na nagmula mula sa pagsasanay na ito sinaunang militar sining, nag-aalok ng mga pag-aaral sa kaso at publish ng medikal na pananaliksik sa mga epekto ng Tai Chi sa balanse, stress, at osteoporosis. Detalyadong mga tagubilin sa Tai Chi, pagmumuni-muni, at qigong ay din na ibinigay kasama ng itim-at-puting mga larawan at illustrations.

Magpatuloy Reading-1 salita ganap

Yin-Yang sa Tai-Chi Chuan at Pang-araw-araw Life

Tai-Chi Simmone Kuo guro ay kilala para sa kanyang natatanging kakayahan na kaugnay sa kanyang mga mag-aaral. Ang isang pagdiriwang ng lakas, karangalan, at katatawanan ng ito kapansin-pansin na guro, ang aklat na ito ay nag-aalok ng kanyang nag-isip paggalugad ng Yin-Yang (Confucian) pilosopiya, ang pundasyon ng tradisyunal na Tsino kultura at militar sining. Ito rin locates Tai-Chi sa loob ng isang kultural na konteksto ng kasaysayan, pilosopiya, at panitikan. Kuha ng buhay sa may-akda, pamilya, at ang mga mag-aaral ay kasama.

Magpatuloy Reading-1 salita ganap

Guhit ng Silk: 'lihim ng Masters para sa matagumpay Practice Tai Chi

Ang dalisay kakanyahan ng Tai Chi pilosopiya at praktikal na pagsasanay mga tip mula sa maalamat Masters nakaraan at kasalukuyan. Ano bawat malubhang Tai Chi mag-aaral ay dapat na kung talagang makinabang mula sa Tai Chi practice. Yang Cheng Fu ng 'Sampung puntos, hindi mabibili ng salapi mga alituntunin para sa Yang Estilo pagsasanay mula sa source ng art. Master JJSung 'labindalawang punto,' karagdagang pagpaliwanag at pagpipino ng Yang ng Sampung puntos. Sampung Hakbang sa pagsasanay, ang isang sistema na gabay patungo sa higit na tagumpay sa Tai Chi. Siyam na paraan para sa mga mag-aaral sa multiply ang pagiging epektibo ng kanilang pagsasanay. Translation ng sa apat na pangunahing Tai Classics Chi, na isinasaalang-alang sa pamamagitan ng maraming mga Masters na ang pundasyon ng art. Taoist tales, na ipinapakita ang mga panloob na 'mystical' na sukat ng pagsasanay. Pagsasalin ng mga Classics ang sikat 'Limang Frolics Animal, precursors ng Tai Chi, dating pabalik sa higit sa 1800 taon. Ano ang buong Tai Chi System at pinakamahusay na paraan upang malaman ito. Paano upang mahanap ang isang kwalipikadong Tai Chi Guro. 'Lihim' ng Intsik militar sining ng tuntunin ng magandang asal. At marami pa.

Magpatuloy Reading-1 salita ganap

T'ai Chi bilang isang Path ng Wisdom

Hindi tulad ng karamihan t'ai Chi libro, na focus mahigpit sa kung paano gawin ang t'ai form Chi, T'ai Chi bilang isang Path ng Wisdom nagtatanghal ng isang personal na, praktikal na view ng ito nakakaintriga militar sining. Lehrhaupt namamahagi na nag-iilaw ng mga kuwento mula sa kanyang sariling buhay at sa buhay ng kanyang mga mag-aaral na nagpapakita kung paano t'ai Chi ay maaaring maging isang sasakyan para sa malalim-pagtuklas sa sarili at espirituwal na paglago. Sa pag-aaral sa master ang bawat katawan asta, ang t'ai Chi mag-aaral ay madalas na harapin-duda sa sarili, pagkabigo, at ang pagnanais upang makipagkumpetensya at ihambing ang kanilang sarili sa iba-problema na ring lumabas dahil sa pang-araw-araw na buhay. Lehrhaupt nagpapakita kung paano ang mga ito at iba pang mga obstacles ay nagbibigay ng mahalagang pagkakataon upang palalimin ang kamalayan at makilala ang mga nakakagulat na continuities sa pagitan ng pagsasanay at araw-araw na buhay. Ang bawat seksyon ng libro kasama ang mga praktikal na pagsasanay na dinisenyo upang mapahusay ang ang mag-aaral na-unawa ng t'ai paggalaw Chi, at isang nakakatulong na apendiks sagot maraming mga madalas itanong tungkol sa t'ai Chi pagsasanay tulad ng kung paano upang mahanap ang isang guro at kung paano ang balanse ng kasanayan sa pamilya buhay. Full ng kapaki-pakinabang na mga pananaw at gabay, T'ai Chi bilang isang Path ng Wisdom ay isang mahalagang kasamahan para sa lahat ng mga mag-aaral ng ito increasingly popular na militar sining.

Magpatuloy Reading-1 salita ganap

Tai Chi Paglalakad: Ang isang Low-Impact Path sa Better Health

Naglalakad dapat ay isa ng ang pinaka-natural na bagay na namin.

Karamihan sa atin ay paglalakad sa halos lahat ng aming mga buhay. Gayunpaman, maraming mga may natutunan sa paglalakad sa isang pasumala paraan. Suot malaswa sapatos, na modeling sa ating sarili pagkatapos ng iba na ang paglalakad ay hindi mabisa, at maling ideya tungkol sa kung paano ang aming mga gawain ay sa katawan lahat ng mga kadahilanan na gumawa ng kanilang mga toll sa amin sa paglipas ng panahon.

Magpatuloy Reading-9 salita ganap

Susunod na Pahina »