Tai Chi för kropp, sinne & själ: En steg-för-steg guide till att uppnå fysisk och mental balans

T'ai Chi Chuan kan bokstavligen betyda "den ultimata vägen för knytnäven," men du behöver inte vara i kampen formulär för att uppleva dess många fördelar. Det är en gammal konst som kräver skicklighet och disciplin, underlättar avslappning, och främjar medvetenhet om kroppen och dess energiflöde. Med sin historiska och praktiska perspektiv, och underbara illustrationer arkiv (inklusive kinesiska gravyrer och akvareller), drar denna handbok oemotståndligt dig i världen och atmosfären i T'ai Chi. Vilka förändringar kan du förvänta dig att uppleva när du börjar kursen? T'ai chi lugnar hjärnans processer, andnings-och skattesatser puls och känslor. Det skiftar sinnet av stressrelaterade tankar, förbättrar användning och samordning av muskler och leder, fördröjer åldrandet, frigör positiv, kontrollerad energi, minskar eller eliminerar behovet av narkotika, förbättrar prestanda i arbete och fritid, och hjälpmedel sova. Börja med att odla inre energimarknaden med chi kung, en besläktad, men även äldre form av kampsport som T'ai Chi har införlivat. Det handlar om långsam, ibland helt statiska övningar, bland annat sitter i meditation. Eftersom stillhet och inre fokus är sådana väsentliga delar i taoistiska filosofi och en nyckel till fullständig avkoppling, du undersöker också principerna bakom wu-wei-"göra ingenting" eller "låta bli." Ett helt program (över 100 sidor) av tai'chi övningar följer, alla utformade för att uppmuntra positiv energi flöde och psykiskt välbefinnande. Varje övning eller sekvens har steg-för-steg fotografier med detaljerade bildtexter, och lådor spetsen belysa vanliga fel och hur man undviker dem. Enkla, repetitiva inledande rörelser hjälpa dig att bli van vid den teknik befor

Besök handelsfartyg