Tai Chi - 6 Format, 6 Mësimet Easy

Tai Chi: 6 Format, 6 Mësimet ajo lëviz në një ritëm të qëndrueshëm dhe fluide që është e arritshme për të gjitha nivelet e palestër. Instruktor, Dr Paul Lam, kondenson këtë praktikë në gjashtë mësime, të mësuar me shpjegim përpiktë dhe përsëritje. Radhitje e vazhdueshme e çdo formë ndihmon në krijimin e një mjedisi i arritshëm dhe të lehtë për ta ndjekur mësimin. Çdo rutinë është shtuar copë me copë, që e bën kuptuar vazhdimësinë e përgjithshme e lehtë. Edhe pse efektive në praktikë, udhëzim video nuk mund të jetë ideale në teori sepse Tai Chi nuk ka të njëjtat efekte qetësuese, kur kryhet në frontin e televizor. Por kjo metodë ofron mësim të tillë praktike dhe bazë që të gjitha nivelet shpejti do të jetë bërë Tai Chi në atmosferën e tyre të zgjedhur. Secili nga segmente mund të vihet së bashku për të formuar një stërvitje kohezive dhe të vazhdueshme ose të kryera veçmas nëse pjesëmarrësit duan të zero në forma të veçanta. Përveç Tai Chi, DVD përfshin një 3-në-1 stërvitje Qi Gong. Qi (ose energjisë jetike jeta) Gong është i bazuar në mjekësinë tradicionale kineze dhe vepron si një shtesë plotësuese në përvojën e përgjithshme. Ky regjim është ideal për këdo që dëshiron edhe një stërvitje mentalisht dhe fizikisht të fokusuar. Pjesëmarrësit me kurrizin komprometuar, nyje, dhe muskujt do të gjeni një praktikë të sigurt dhe nonaggravating që mund të lehtësojë tensionin dhe për të rritur fleksibilitetin dhe ekuilibër. Tai Chi: 6 Format, 6 Mësimet ajo shtrihet një ftesë të ngrohtë për të rinj dhe të vjetër njëlloj me këtë format të sigurt dhe arsimore. -Olivia Voigts

Vazhdo leximin-1 fjalë tërësisht

Tai Chi Made Easy: Një Udhëzues Hap pas hapi në Shëndetësisë dhe relaksim

Favorizuar një herë në Perëndim si një art marcial, tai chi njihet tani si një burim i shëndetit dhe relaksim përfitimeve. Ky libër gjithëpërfshirës përdor më shumë se 200 foto dhe ilustrime për të mësuar lexuesit se si të përdorin tai chi për të zvogëluar stresin, të ruajtur ekuilibrin, dhe për të arritur një ndjenjë e harmoni midis trupit dhe mendjes.

Vazhdo leximin-1 fjalë tërësisht

Arti Simple i Tai Chi

Stili më të popullarizuara të T'ai Chi-formë Yang, e miratuar nga të mëdha të Kinës mjeshtrave-vjen në jetë në qindra fotografi, shoqëruar me udhëzime të detajuara se edhe një fillestar mund të kuptojnë. Një Parathënie nga lartë kinez T'ai Chi profesor Master Wang Chen Xiao shpjegon të mirat e kësaj praktike të butë, por i fuqishëm, ndërsa çmim-fituese instruktor Qu Lei Lei ofron këshilla dhe lë të kuptohet se të gjithë. Thelbi i vëllimit, të 24 Format, përmban një seri të, rutinat këndshëm shumë efektive që mbulojnë të gjitha pozitat themelore T'ai chi-së. Këtu, rrjedhshmëri dhe lëvizja në mes të formave të nxitur zhvillimin maksimal të tonin e muskujve dhe për të përmirësuar relaksim. Një seksion i veçantë shpjegon qëllimet kryesore T'ai Chi, duke përfshirë parimet klasike të tilla si "kembe si një mace."

Vazhdo leximin-3 fjalë tërësisht

«Faqja e mëparshme