Tai Chi Za telesa, uma in duha: Korak-po-korak vodič za dosego telesno in duševno ravnovesje

T'ai chi chuan lahko dobesedno pomeni "najboljši način za pest", vendar vam ni treba v boju proti obliki, da izkusijo njene številne prednosti. To je starodavno umetnost, ki zahteva spretnost in discipline, omogoča sprostitev, ter krepi zavest o telesu in njegovih pretok energije. S svojo zgodovinsko in praktične perspektive, in čudovite ilustracije arhiv (vključno s kitajskimi grafike in akvareli), ta priročnik neustavljivo vas potegne v svet in vzdušje t'ai chi. Katere spremembe lahko pričakujete, da bodo imeli, ko ste začeli ta tečaj? T'ai chi pomirja možganskih procesov, dihanja in pulz, in čustev. To premiki um stresom povezanih misli, izboljša uporabo in koordinacijo mišic in sklepov, upočasni proces staranja, za javnost pozitivno, nadzoruje energijo, zmanjšuje ali odpravlja potrebo po drogah, povečuje učinkovitost pri delu in v prostem času, in pripomočki spanja. Začnite tako, da gojenje notranje energije s chi kung, povezano pa tudi starejši obliki borilna veščina, ki je t'ai chi vključena. Gre počasi, včasih povsem statične vaje, tudi sedi v meditaciji. Ker tišine in notranje osredotočiti se na primer bistveni elementi v Taoist filozofija, in ključ za popolno sprostitev, boste tudi preučevanju načel za Wu-Wei-"neukrepanja" ali "dajanje v najem je treba." Celoten program (več kot 100 strani) vaj tai'chi sledi, zasnovane tako, da spodbuja pretok pozitivne energije in duševno dobro počutje. Vsak izvajanje ali zaporedje je korak-po-korak fotografije s podrobnimi napise, in tip škatle poudarjanje skupne napake in kako se jim izogniti. Enostavno, ponavljajoči se gibi uvodni boste navadili na tehniko befor

Obiščite trgovca