Tai Chi pentru trup, minte & Spirit: Un ghid pas-cu-pas pentru realizarea echilibrului fizica si echilibru psihic

T'ai Chi Chuan poate insemna literalmente "calea finală a pumnului," dar tu nu trebuie să fie în lupta împotriva formă de a experimenta multitudinea sa de beneficii. Este o arta straveche, care necesită pricepere şi disciplină, facilitează relaxarea, şi promovează conştientizarea corpului şi fluxul său de energie. Cu perspective istorice şi practice, precum şi ilustraţii minunate arhivă (inclusiv gravuri Chineză şi acuarelă), acest manual te atrage irezistibil în lume şi de atmosfera de Tai Chi. Ce modificări pot să te aştepţi să experienţă atunci când veţi începe acest curs? T'ai Chi calmeaza procesele creierului, ratele respiratorie si puls, şi emoţiile. Acesta schimburi mintea de la gânduri legate de stres, îmbunătăţeşte utilizarea şi coordonare a muşchilor şi articulaţiilor, incetineste procesul de imbatranire; eliberează energie pozitiva, controlată; reduce sau elimina nevoia de droguri; sporeşte performanţa în muncă şi de petrecere a timpului liber, precum şi ajutoare de somn. Începeţi prin cultivarea internă a energiei cu chi kung, un formular legat, dar chiar mai mari de arta martiala care Tai Chi a încorporat. Aceasta implică exerciţii de lent, uneori complet static, inclusiv şedinţa în meditaţie. Deoarece liniştea şi să se concentreze interior sunt elemente esenţiale în filosofia taoista, şi o cheie pentru a finaliza relaxare, veţi investiga, de asemenea, principiile care stau la wu-wei-"nu face nimic" sau "să lăsăm să fie." Un program întreg (peste 100 de pagini) de exerciţii tai'chi urmează, toate proiectate pentru a încuraja fluxul de energie pozitivă şi mentală a bunăstării. Fiecare exercitiu sau secvenţă a pas-cu-pas fotografii cu legende detaliate, şi vârful Dulapuri cu evidenţierea defecte comune şi cum să le evite. Mişcări simple, repetitive introductivă a vă ajuta să se obişnuiască cu marfă înainte de tehnica

Vizitaţi comerciant