Tai Chi - 6 Forms, 6 lições fáceis

Tai Chi: 6 Forms, 6 movimentos lições fáceis em um ritmo constante e fluido que é acessível a todos os níveis de fitness. O instrutor, Dr. Paul Lam, condensa esta prática em seis aulas, ministradas com explicação minuciosa e repetição. A recapitulação constante de cada forma auxilia na criação de um ambiente acessível e fácil de acompanhar a aprendizagem. Cada rotina é adicionada peça por peça, o que faz compreender a continuidade geral fácil. Apesar de eficaz, na prática, a instrução de vídeo pode não ser ideal em teoria, porque Tai Chi não tem os mesmos efeitos calmantes quando realizada em frente ao aparelho de televisão. Mas este método oferece instrução prática e básica, que todos os níveis, em breve estar fazendo Tai Chi na atmosfera de sua escolha. Cada um dos segmentos podem ser colocados juntos para formar um treino coesa e contínua ou realizadas separadamente se os participantes querem a zero em formulários específicos. Além de Tai Chi, o DVD inclui um 3-em-1 treino Qi Gong. Qi Gong (ou energia vital) é baseado na medicina tradicional chinesa e atua como uma adição complementar para a experiência global. Este regime é ideal para quem deseja tanto um treino mental e fisicamente focado. Os participantes com costas comprometidos, articulações e músculos encontrará uma prática segura e nonaggravating que podem aliviar a tensão e aumentar a flexibilidade e equilíbrio. Tai Chi: 6 Forms, 6 lições fáceis estende um caloroso convite a jovens e velhos igualmente com este formato seguro e educativo. -Olivia Voigts

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Tai Chi Made Easy: Um Guia Passo a Passo com a Saúde e Relaxamento

Uma vez favorecida no Ocidente como uma arte marcial, tai chi é agora reconhecida como uma fonte de benefícios para a saúde e relaxamento. Este livro abrangente usa mais de 200 fotos e ilustrações para ensinar aos leitores como usar tai chi para reduzir o estresse, manter o equilíbrio, e alcançar um sentido de harmonia entre corpo e mente.

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A simples arte de Tai Chi

O estilo mais popular de T'ai Chi-Yang do formulário, endossada por grandes mestres da China vem à vida em centenas de fotos, acompanhadas de instruções detalhadas que mesmo um iniciante pode entender. Um prefácio de topo chinês T'ai Chi professor Mestre Chen Xiao Wang explica os benefícios desta prática suave, mas poderoso, enquanto premiado instrutor Qu Lei Lei oferece dicas e sugestões por toda parte. O núcleo do volume, dos 24 formulários, apresenta uma série de graciosos, rotinas altamente eficazes, que cobrem todas as posições fundamentais do Tai Chi. Aqui, fluidez e movimento entre as formas de promover o desenvolvimento máximo de tônus ​​muscular e melhorar o relaxamento. Uma seção especial explica principais objectivos T'ai Chi, incluindo tais preceitos clássicos como "Andar como um gato."

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