Tai Chi for kropp, sinn og ånd: A Step-by-Step Guide til å oppnå fysisk og mental balanse

T'ai chi chuan kan bokstavelig talt betyr "den ultimate måten å neven," men du trenger ikke å være i kjempe form til oppleve sin rekke fordeler. Det er en eldgammel kunst som krever dyktighet og disiplin, forenkler avslapping, og fremmer bevissthet om kroppen og dens energi flyt. Med sine historiske og praktiske perspektiver, og flotte arkiv illustrasjoner (inkludert kinesiske graveringer og akvareller), trekker denne håndboka uimotståelig deg inn i verden og atmosfæren T'ai chi. Hvilke endringer kan du forvente å oppleve når du starter dette kurset? Tai Chi beroliger hjerneprosesser, luftveissykdommer og pulsen, og følelser. Det skifter sinn fra stress-relaterte tanker, forbedrer bruk og koordinering av muskler og ledd, bremser aldringsprosessen, frigjør positiv, kontrollert energi, reduserer eller eliminerer behovet for rusmidler, forbedrer ytelsen i arbeid og fritid, og hjelpemidler søvn. Start med å dyrke intern energi med chi kung, et beslektet men enda eldre form for kampsport som Tai Chi har innarbeidet. Det involverer sakte, noen ganger helt statiske øvelser, inkludert sitter i meditasjon. Fordi stillhet og indre fokus er slike essensielle elementer i taoistisk filosofi, og en nøkkel til å fullføre avslapping, vil du også undersøke prinsippene bak wu-wei-"gjør ingenting" eller "la være." Et helt program (over 100 sider) av tai'chi øvelser følger, alle laget for å oppmuntre positiv energi flyt og mental velvære. Hver øvelse eller sekvens har steg-for-trinn fotografier med detaljerte bildetekster, og spissen bokser fremhever vanlige feil og hvordan unngå dem. Enkelt, repetitive innledende bevegelser hjelpe blir du vant til teknikken befor

Besøk kjøpmann