Tai Chi Made Easy: A Step-By-Step Guide to Health and Relaxation

Når favorisert i Vesten som en kampsport, er tai chi nå anerkjent som en kilde til helse og velvære fordeler. Denne omfattende boken bruker mer enn 200 fotografier og illustrasjoner for å lære leserne hvordan du bruker tai chi til å redusere stress, opprettholde balansen, og oppnå en følelse av harmoni mellom kropp og sinn.

Fortsett Reading-1 ord helt

The Simple Art of Tai Chi

Den mest populære stil av T'ai Chi-the Yang form, støttet av Kinas store mestere-kommer til liv i hundrevis av bilder, ledsaget av detaljerte instruksjoner som selv en nybegynner kan forstå. Et forord av topp kinesisk Tai Chi professor Master Chen Xiao Wang forklarer fordelene med denne milde, men kraftige praksis, mens prisbelønte instruktør Qu Lei Lei tilbyr tips og hint hele. Kjernen av volumet, de 24 Skjemaer, har en serie med grasiøse, svært effektive rutiner som gjelder alle T'ai Chi grunnleggende posisjoner. Her flyt og bevegelse mellom formene fremme maksimal utvikling av muskel tone og bedre avslapning. En egen seksjon forklarer T'ai Chi sentrale mål, inkludert slike klassiske forskriftene som "Walking som en katt."

Fortsett Reading-3 ord helt

Komplett Tai-Chi: The Definitive Guide to fysisk og emosjonell selv-forbedring

En komplett steg-for-trinn innføring i Tai Chi. Den er illustrert med engelske oversettelser av de ni opprinnelige klassikere Tai Chi Chuan.

Besøk kjøpmann

Undervisning Tai Chi Effektivt

Dr Paul Lam, fastlege og Tai Chi Master kombinert sin tradisjonelle tai chi trening med vitenskapelig forskning for å utvikle et unikt pedagogisk system som vil hjelpe lærerne å bli mer effektive og hjelpe elevene nyte og forbedre sin tai chi. Bruke reelle eksempler for å illustrere sine ideer, Dr Lam analyser hva som gjør en effektiv lærer, hva du skal se etter i en lærer og hvordan man finner en lærer for de enkelte læringsstiler. Han beskriver lett å lære undervisning system "," Trinnvis Progressive Undervisning Method "", t, at han har utviklet seg over de siste 20 årene, gir praktiske råd om hvordan du formaterer tai chi klasser, samt hvordan å undervise tai chi trygt. Mange tai chi-bøker har blitt skrevet, men aldri har en Tai Chi Master skrevet en bok om hvordan å undervise Tai Chi, dette er en første for tai chi verden og bør leses av lærer og student like!

Fortsett Reading-1 ord helt

The Big Book of Tai Chi: Bygg Helse Fast i Slow Motion

Denne boken er en omfattende lett å lese introduksjon til den kinesiske praksisen med Tai Chi.

Besøk kjøpmann

Tai Chi for kropp, sinn og ånd: A Step-by-Step Guide til å oppnå fysisk og mental balanse

T'ai chi chuan kan bokstavelig talt betyr "den ultimate måten å neven," men du trenger ikke å være i kjempe form til oppleve sin rekke fordeler. Det er en eldgammel kunst som krever dyktighet og disiplin, forenkler avslapping, og fremmer bevissthet om kroppen og dens energi flyt. Med sine historiske og praktiske perspektiver, og flotte arkiv illustrasjoner (inkludert kinesiske graveringer og akvareller), trekker denne håndboka uimotståelig deg inn i verden og atmosfæren T'ai chi. Hvilke endringer kan du forvente å oppleve når du starter dette kurset? Tai Chi beroliger hjerneprosesser, luftveissykdommer og pulsen, og følelser. Det skifter sinn fra stress-relaterte tanker, forbedrer bruk og koordinering av muskler og ledd, bremser aldringsprosessen, frigjør positiv, kontrollert energi, reduserer eller eliminerer behovet for rusmidler, forbedrer ytelsen i arbeid og fritid, og hjelpemidler søvn. Start med å dyrke intern energi med chi kung, et beslektet men enda eldre form for kampsport som Tai Chi har innarbeidet. Det involverer sakte, noen ganger helt statiske øvelser, inkludert sitter i meditasjon. Fordi stillhet og indre fokus er slike essensielle elementer i taoistisk filosofi, og en nøkkel til å fullføre avslapping, vil du også undersøke prinsippene bak wu-wei-"gjør ingenting" eller "la være." Et helt program (over 100 sider) av tai'chi øvelser følger, alle laget for å oppmuntre positiv energi flyt og mental velvære. Hver øvelse eller sekvens har steg-for-trinn fotografier med detaljerte bildetekster, og spissen bokser fremhever vanlige feil og hvordan unngå dem. Enkelt, repetitive innledende bevegelser hjelpe blir du vant til teknikken befor

Fortsett Reading-1 ord helt

Tai Chi Chuan: The Gentle trening for Mind & Body

Kombinere trening med meditasjon, er Tai Chi Chuan brukes til å styrke alle deler av kroppen, og utvikle koordinasjon og balanse. Denne boken viser riktig mental holdning, pust og kroppsholdning for Tai Chi Chuan, og deretter utvikler seg gjennom 80 enkle sekvenser for trening og selvforsvar. Denne metoden hevder å bedre blodsirkulasjonen, pust og fleksibilitet, redusere høyt blodtrykk, bistå i stressmestring og har mange andre positive effekter. Hver bevegelse er godt forklart og illustrert. Den treningen, praktisert regelmessig, skulle vise seg en naturlig, helhetlig måte å sunt, lykkelig liv.

Fortsett Reading-1 ord helt

Wu stil Tai Chi Chuan: Ancient kinesisk vei til helse

I denne guiden, utforsker en vestlig utdannet lege og tai chi chuan mester praktisering av tai chi. Dr. Wen Zee fokuserer på de helsemessige fordelene avledet fra å praktisere denne gamle kampsport, og tilbyr case-studier og publisert medisinsk forskning på virkningene av tai chi på balanse, stress, og osteoporose. Detaljerte instruksjoner om tai chi, meditasjon og qigong er også utstyrt med svart-hvitt-bilder og illustrasjoner.

Fortsett Reading-1 ord helt

Yin-Yang i Tai-Chi Chuan og hverdag

Tai-Chi lærer Simmone Kuo er kjent for sin unike evne til å forholde seg til sine studenter. En feiring av styrke, verdighet og humor av denne bemerkelsesverdige lærer, tilbyr denne boken hennes gjennomtenkt utforskning av Yin-Yang (Confucian) filosofi, grunnlaget for tradisjonell kinesisk kultur og kampsport. Det er også lokaliserer Tai-Chi innenfor en kulturell kontekst av historie, filosofi og litteratur. Fotografier av forfatterens liv, familie, og studenter er inkludert.

Fortsett Reading-1 ord helt

Tegning Silke: Masters 'Secrets for Successful Tai Chi Practice

Den destillert essensen av Tai Chi filosofi og praktiske treningstips fra legendariske mestere fortid og nåtid. Hva enhver seriøs Tai Chi student må vite for å virkelig dra nytte av Tai Chi praksis. Yang Cheng Fu er "ti poeng, 'uvurderlige retningslinjer for Yang stil praksis fra kilden av kunsten. Master JJSung 's' tolv poeng, 'ytterligere utdypning og foredling av Yang ti poeng. Ti trinn i opplæringen, en systematisk guide mot større prestasjon i Tai Chi. Ni måter for elevene å multiplisere effekten av treningen sin. Oversettelse av de fire store Tai Chi Classics, av mange ansett mestere til å være grunnlaget for kunsten. Taoist historier som viser indre 'mystiske' dimensjon av trening. Oversettelse av klassikerne i den berømte "five Animal Frolics, 'forløpere fra Tai Chi, som dateres tilbake mer enn 1800 år. Hva er hele Tai Chi System og beste måtene å lære det. Hvordan finne en kvalifisert Tai Chi lærer. Hemmeligheter 'av kinesisk kampsport etikette. Og mer.

Fortsett Reading-1 ord helt

Neste side »