Tai Chi Għall, Korp Mind & Ispirtu: A Guide Pass Pass biex kisba Bilanċ Fiżika & Mentali

T'ai Chi chuan jista litteralment tfisser "il-mod aħħari ta 'l-ewwel darba," iżda inti ma għandekx tkun fil-ġlieda kontra forma li l-esperjenza għadd kbir ta' benefiċċji. Huwa ta 'arti antika li t-talbiet ħiliet u d-dixxiplina, tiffaċilita rilassament, u tippromwovi l-għarfien tal-ġisem u fluss tal-enerġija tagħha. Bil-perspettivi storiċi u prattiċi tagħha, u illustrazzjonijiet wunderbare arkivju (inklużi inċiżjonijiet Ċiniżi u watercolors), dan il-manwal irreżistibbli jiġbed inti fis-dinja u l-atmosfera ta 't'ai chi. Liema bidliet tista 'tistenna li esperjenza meta tibda dan il-kors? T'ai chi calms-moħħ, proċessi respiratorji u rati polz, u emozzjonijiet. Ma jibqax moħħ mill-istress relatat ħsibijiet; itejjeb użu u l-koordinazzjoni tal-muskoli u ġogi; imewwet il-proċess tax-xjuħija; rilaxxi pożittiv, l-enerġija kkontrollata; tnaqqas jew telimina l-ħtieġa għad-droga; ttejjeb prestazzjoni fix-xogħol u divertiment, u l-irqad għajnuniet. Ibda bil-kultivazzjoni intern tal-enerġija ma 'chi kung, forma relatati imma saħansitra anzjani ta' arti marzjali li t'ai chi inkorpora. Dan jinvolvi bil-mod, eżerċizzji kultant kompletament statiku, inklużi seduta fil-meditazzjoni. Minħabba stillness u tiffoka ġewwa huma elementi essenzjali bħal dawn fil-filosofija Taoist, u ċ-ċavetta biex jitlesta rilassament, inti ser tinvestiga wkoll il-prinċipji wara wu-wei-"tagħmel xejn" jew "kiri jkun." Programm kollu (aktar minn 100 paġna) ta 'eżerċizzji tai'chi ġej, kollha maħsuba biex jinkoraġġixxu pożittiv enerġija fluss u l-benessri mentali. Kull eżerċizzju jew sekwenza għandha pass pass ritratti ma captions dettaljati, u kaxxi ponta jenfasizzaw ħsarat komuni u kif jevitawhom. Sempliċi, movimenti ripetittivi ta 'introduzzjoni jgħinek jidraw l befor teknika

Żur merkantili