Chi Running

Aktar minn 24 miljun ruħ jaħdmu fl-Istati Uniti biss, iżda 65 fil-mija se jkollu jieqaf mill-inqas darba din is-sena minħabba ħsara. Xorta waħda oħrajn se jagħżlu li jgħaddi mill-uġigħ. Iżda f'dan il-ktieb groundbreaking, ultramarathoner Danny DREYER tgħallimna-teknika taħdem hu maħluq biex ifiequ u evitati korrimenti u wkoll biex jimxu aktar mgħaġġel, aktar il-bogħod, u bi sforz ħafna inqas fi kwalunkwe età.

ChiRunning timpjega r-riservi ta 'enerġija fil-fond fil-muskoli ewlenin tal-ġisem, approċċ li tikber ta' dixxiplini bħal yoga, Pilates, u t'ai chi. Dan eċċellenti pass pass programm joffri prinċipji ta 'taħriġ u huwa faċilment tgħallmu.

Tnaqqas b'mod drammatiku l-potenzjal tiegħek għall-ħsara Agħmel uġigħ irkoppa u splints shin xi ħaġa tal-passat bil-kbir jitnaqqas iż-żmien irkupru ta 'wara mmexxija Oħloq programm ta' taħriġ sikur u effettiv Agħmel tmexxija kwalunkwe distanza pjaċevoli jekk int runner bidu jew ta 'kompetitur imħawwar

Żur merkantili