צ'י פעולה

יותר מ -24 מיליון בני אדם לפעול בארצות הברית בלבד, אבל 65 אחוזים יצטרכו להפסיק לפחות פעם אחת השנה בגלל פציעה. ואילו אחרים יעדיפו לרוץ דרך הכאב. אבל בספר הזה פורץ, ultramarathoner דני דרייר מלמדת אותנו טכניקת הריצה הוא נוצר כדי לרפא ולמנוע פציעות וגם לרוץ מהר יותר, רחוק יותר, ועם הרבה פחות מאמץ בכל גיל.

ChiRunning מעסיקה את עתודות כוח עמוק בשרירי הליבה של תא המטען, גישה זו צומחת מתוך דיסציפלינות כגון יוגה, פילאטיס, טאי צ'י ו. זו תוכנית מעולה שלב אחר שלב מציע עקרונות האימון ונלמדת בקלות.

להפחית באופן דרמטי את הפוטנציאל שלך על הפגיעה להפוך כאב בברך סדים שוקיים נחלת העבר לצמצם במידה ניכרת לאחר ריצה זמן ההחלמה ליצור תוכנית אימונים יעילה ובטוחה לעשות לרוץ כל מרחק מהנה בין אם אתה רץ או תחילת מתחרה מנוסה

בקר סוחר