Il Manuale di Tai Chi: A Step-by-step Guide to the Short Form Yang

Tai Chi è una forma di "meditazione in movimento" per il corpo, mente e spirito. Questo manuale introduce il breve modulo yang in un programma di apprendimento strutturato. E 'diviso in otto lezioni con esercizi di riscaldamento, poi il libro illustra i movimenti necessari per eseguire l'otto minuti di "danza". Ciascuna posizione è accompagnato da diagrammi piede che indicano la posizione desiderata, l'orientamento e la distribuzione del peso. I benefici per la salute del Tai Chi sono discussi nella seconda parte del libro. Questa sezione presenta anche esercizi che possono essere fatte con un partner.

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