Tai Chi per il Corpo, Mente e Spirito: A Step-by-Step Guide a raggiungere l'equilibrio fisico e mentale

T'ai chi chuan può letteralmente significa "il modo migliore del pugno", ma non c'è bisogno di essere in lotta modulo per sperimentare la sua moltitudine di benefici. Si tratta di un'arte antica che richiede abilità e la disciplina, facilita il rilassamento e promuove la consapevolezza del corpo e il suo flusso di energia. Con le sue prospettive storiche e pratiche, archivio e illustrazioni meravigliose (tra cui incisioni e acquerelli cinesi), questo manuale si attira irresistibilmente nel mondo e l'atmosfera del T'ai Chi. Quali cambiamenti si può aspettare di esperienza quando si inizia questo corso? T'ai Chi processi cerebrali calma, respiratorie e frequenza del polso, e le emozioni. Si sposta la mente da pensieri legati allo stress, migliora l'utilizzo e il coordinamento dei muscoli e delle articolazioni, rallenta il processo di invecchiamento, rilascia positiva, energia controllata, riduce o elimina la necessità di farmaci, migliora le prestazioni in lavoro e tempo libero, e favorisce il sonno. Inizia coltivando interno dell'energia, chi kung, una forma correlata, ma ancora più antica di arte marziale che t'ai chi ha incorporato. Si tratta di esercizi lenti, a volte completamente statici, compresa seduto in meditazione. Perché silenzio e messa a fuoco interna sono tali elementi essenziali della filosofia taoista, e una chiave per completare il rilassamento, potrete anche approfondire i principi dietro-wu-wei "fare niente" o "lasciar essere." Un intero programma (oltre 100 pagine) di esercizi tai'chi segue, tutti progettati per incoraggiare il flusso di energia positiva e benessere mentale. Ogni esercizio o la sequenza è step-by-step fotografie con didascalie dettagliate e le finestre di punta evidenziando errori comuni e come evitarli. Semplice, movimenti ripetitivi introduttivi aiutarti a diventare abituato alla befor tecnica

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