Chi Running
November 18, 2009 oleh admin
Filed under Buku Tai Chi
Lebih dari 24 juta orang berjalan di Amerika Serikat saja, tetapi 65 persen harus berhenti setidaknya sekali tahun ini karena cedera. Yang lain akan memilih untuk dijalankan melalui rasa sakit. Namun dalam buku ini inovatif, ultramarathoner Danny Dreyer mengajarkan kita teknik berjalan yang ia ciptakan untuk menyembuhkan dan mencegah cedera dan juga berjalan lebih cepat, lebih jauh, dan dengan upaya lebih sedikit pada usia apapun.
ChiRunning mempekerjakan cadangan listrik jauh di dalam otot inti dari batang, sebuah pendekatan yang tumbuh dari disiplin ilmu seperti yoga, Pilates, dan t'ai chi. Program langkah demi langkah yang sangat baik menawarkan prinsip-prinsip pelatihan dan mudah dipelajari.
Secara dramatis mengurangi potensi Anda untuk cedera Membuat nyeri lutut dan shin splints sesuatu dari masa lalu Sangat mengurangi pasca jangka waktu pemulihan Buat program pelatihan yang aman dan efektif Membuat berjalan jarak apapun menyenangkan apakah Anda seorang pelari awal atau pesaing berpengalaman
