Tai Chi Para Mind, Body & Spirit: unha guía paso a paso para acadar o equilibrio físico e mental

Tai Chi Chuan pode significar literalmente "a mellor forma de puño", pero non ten que ser na loita contra a forma de coñecer a infinidade de beneficios. É unha arte milenaria que esixe habilidade e disciplina, facilita a relaxación, e promove a sensibilización do corpo e do fluxo de enerxía. Coas súas perspectivas históricas e prácticas, e ilustracións de arquivo marabillosas (incluíndo gravados e acuarelas chinesas), esta guía irresistibelmente atrae para o mundo e atmosfera de t'ai chi. Que cambios pode esperar probar cando comezar este curso? Tai chi calma procesos cerebrais, respiratorios e taxas de pulso, e as emocións. El cambia a mente de pensamentos relacionados co estrés, mellora a utilización e coordinación dos músculos e articulacións, retarda o proceso de envellecemento; libera enerxía positiva, controlada, reduce ou elimina a necesidade de drogas; mellora o rendemento no traballo e lecer, sono e sida. Comeza cultivando enerxía interna con chi kung, unha forma relacionada, pero aínda máis antiga de arte marcial que t'ai chi incorporou. Trátase de exercicios lentos, ás veces, completamente estáticos, incluíndo sentado meditación. Porque quietude e foco interno son eses elementos esenciais na filosofía taoísta, e unha clave para completar relaxación, tamén vai investigar os principios detrás de Wu-Wei "non facer nada" ou "deixar ser". Un programa enteiro (máis de 100 páxinas) de exercicios tai'chi segue, todos deseñados para estimular o fluxo de enerxía positiva e benestar mental. Cada exercicio ou secuencia ten paso a paso as fotos con etiquetas detallada e caixas de punta destacando fallos comúns e como evite-los. Simple e repetitivos, movementos introdutorios axudar a se acostumar co befor técnica

Visita comerciante