Tai Chi Para Mind, Body & Spirit: Un Guía Paso a Paso para acadar o equilibrio físico e mental

Tai chi chuan pode significar literalmente "o camiño supremo do puño", pero non ten que ser na loita contra a forma de probar unha infinidade de beneficios. É unha antiga arte que esixe habilidade e disciplina, facilita o relax e promove a concienciación do corpo e do fluxo de enerxía. Coas súas perspectivas históricas e prácticas, e ilustracións de arquivo marabillosa (incluíndo gravados e acuarelas chinesas), esta guía irresistibelmente atrae para o mundo e atmosfera de t'ai chi. Que cambios pode esperar para probar cando comezar este curso? Tai chi calma procesos cerebrais, respiratorios e taxas de pulso, e as emocións. El cambia a mente de pensamentos relacionados co estrés, mellora a utilización e coordinación dos músculos e articulacións, retarda o proceso de envellecemento; libera enerxía positiva, controlada, reduce ou elimina a necesidade de drogas; mellora o rendemento no traballo e lecer, e durmir sida. Comeza cultivando a enerxía interna con chi kung, unha forma relacionados, pero aínda máis antiga de arte marcial tai chi que incorporou. Trátase de lenta, exercicios, ás veces, completamente estático, incluíndo sentado meditación. Porque quietud e foco interno son tales elementos esenciais na filosofía taoísta, e unha clave para completar a relaxación, tamén vai investigar os principios detrás wu-wei "non facer nada" ou "deixar ser". Un programa enteiro (máis de 100 páxinas) de exercicios tai'chi segue, todos deseñados para estimular o fluxo de enerxía positiva e benestar mental. Cada exercicio ou secuencia ten o paso a paso fotografías con etiquetas detallada, e caixas de punta destacando fallos comúns e como evite-los. Simple, repetitivos movementos introdutorios axudar a se acostumar co Before técnica

Visita comerciante