Tai Chi Pour Body, Mind & Spirit: Un guide étape par étape à atteindre l'équilibre physique et mentale

T'ai-chi-chuan peut littéralement dire «le moyen ultime de poing", mais vous n'avez pas à être dans la lutte contre la forme de l'expérience de sa multitude d'avantages. C'est un art ancien qui exige des compétences et de la discipline, facilite la détente, et favorise la prise de conscience du corps et de son flux d'énergie. Avec ses perspectives historiques et pratiques, et des illustrations d'archives magnifiques (y compris les gravures et aquarelles chinoises), ce manuel vous attire irrésistiblement dans le monde et l'atmosphère de tai-chi. Quels sont les changements que vous pouvez attendre d'expérience lorsque vous démarrez ce cours? T'ai chi processus du cerveau calme, respiratoires et le pouls, et les émotions. Il se déplace l'esprit de pensées liées au stress, améliore l'utilisation et la coordination des muscles et des articulations; ralentit le processus de vieillissement; libère une énergie positive et contrôlée; réduit ou élimine la nécessité pour les médicaments; améliore les performances dans le travail et les loisirs, et le sommeil aides. Commencez par cultiver l'énergie interne avec le chi kung, une forme apparentée, mais encore plus ancienne de l'art martial que le tai-chi a incorporé. Il s'agit d'exercices lents, parfois complètement statiques, y compris assis en méditation. Parce que l'immobilité et mise au point interne sont ces éléments essentiels de la philosophie taoïste, et une clé pour une détente complète, vous aurez également enquêter sur les principes sous-jacents wu-wei-"ne rien faire» ou «laisser-être». Un programme complet (plus de 100 pages) d'exercices tai'chi suit, tous conçus pour encourager les flux d'énergie positive et bien-être mental. Chaque exercice ou d'une séquence a étape par étape photographies accompagnées de légendes détaillées, et boîtes de pourboires en soulignant les défauts communs et comment les éviter. Simple, les mouvements répétitifs d'introduction vous aider à s'habituer à la technique de befor

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