Τάι Τσι για το σώμα, μυαλό και πνεύμα: Ένα βήμα-προς-βήμα οδηγό για την επίτευξη των φυσικών και ψυχική ισορροπία

Τάι τσι τσουάν μπορεί κυριολεκτικά σημαίνει "ο τελευταίος τρόπος της γροθιάς», αλλά δεν έχετε να είναι στην καταπολέμηση της μορφή να βιώσουν την πληθώρα παροχών. Είναι μια αρχαία τέχνη που απαιτεί δεξιοτεχνία και την πειθαρχία, διευκολύνει την χαλάρωση και προωθεί την επίγνωση του σώματος και τη ροή της ενέργειας του. Με την ιστορική και την πρακτική των προοπτικών της, και την υπέροχη εικονογράφηση αρχείο (συμπεριλαμβανομένων των κινεζικών χαρακτικά και ακουαρέλες), αυτό το εγχειρίδιο σας εφιστά την ακαταμάχητα στον κόσμο και την ατμόσφαιρα του Τάι Τσι. Τι αλλαγές μπορείτε να αναμένετε να αντιμετωπίσετε, όταν αρχίσει αυτή την πορεία; Τάι τσι ο εγκέφαλος επεξεργάζεται ηρεμεί, το αναπνευστικό και ο σφυγμός, και συναισθήματα. Μεταθέτει το μυαλό από το στρες που σχετίζονται με τις σκέψεις? Βελτιώνει την χρήση και το συντονισμό των μυών και των αρθρώσεων? Επιβραδύνει τη διαδικασία γήρανσης? Απελευθερώνει θετική, ελεγχόμενης ενέργειας? Μειώνει ή εξαλείφει την ανάγκη για φάρμακα? Βελτιώνει την απόδοση στην εργασία και τον ελεύθερο χρόνο, και βοηθήματα ύπνου. Ξεκινήστε με την καλλιέργεια της εσωτερικής ενέργειας με Τσι Κουνγκ, μια σχετική αλλά ακόμα παλαιότερη μορφή της πολεμικής τέχνης Τάι Τσι ότι έχει ενσωματωθεί. Απαιτεί αργές, μερικές φορές εντελώς στατική ασκήσεων, συμπεριλαμβανομένης της κάθεται σε διαλογισμό. Επειδή η ακινησία και την εσωτερική εστίαση είναι ουσιαστικά στοιχεία στην ταοϊστική φιλοσοφία, και κλειδί για την πλήρη χαλάρωση, θα διερευνήσει επίσης τις αρχές πίσω από Wu-Wei-«να μην κάνει τίποτα" ή "να αφήσει να είναι." Ένα ολόκληρο πρόγραμμα (πάνω από 100 σελίδες) της tai'chi ασκήσεις εξής, όλα σχεδιασμένα για να ενθαρρυνθεί η θετική ροή ενέργειας και την ψυχική ευεξία. Κάθε άσκηση ή ακολουθία έχει βήμα-βήμα φωτογραφίες με λεπτομερείς λεζάντες και κουτιά άκρη έμφαση στα κοινά λάθη και πώς να τους αποφύγει. Απλή, επαναλαμβανόμενες κινήσεις εισαγωγική σας βοηθήσει να εξοικειωθούν με την τεχνική befor

Επισκεφθείτε έμπορος