Tai Chi 24 vereinfachten Formen für Anfänger

Wer entwickelt diese Übung?
Dieser Satz von Tai-Chi-Formen wurde von einem Chinas nationale Kampfkunst Ausschuss in den 1950er Jahren als eines der Projekte des nationalen Fitness-Bewegung entwickelt. Es konzentriert sich auf die Popularisierung Tai Chi praktizieren in der breiten Öffentlichkeit zu Gesundheit und Fitness mit geringen oder keinen Kosten zu fördern. Dieser Satz von 24 bildet sich auf Yang-Stil basiert, und wurde als Standard einfachen Satz für die einfachen Menschen zu üben. Es ist die beliebteste Tai Chi Satz von Millionen Menschen heute auf der ganzen Welt praktiziert. Stellen Sie sich vor, sobald Sie diesen Satz von Formularen gelernt haben, sind Sie in der Lage, in der praktizierende Menschenmenge in Pekings Straßen oder Parks ohne Probleme anschließen.
Was ist das Besondere in diesem Video?
Dieses Video wird von Dr. Chen demonstriert. Jede einzelne Form ist in Vorderansicht und Rückansicht dargestellt und zweimal wiederholt, um zu helfen Lernenden ein besseres Verständnis der Bewegungen. Das ganze Set Demonstration hat mit Atmung Hinweise zu Lernenden helfen, mehr Vorteile beim Üben bekommen kombiniert. Die DVD-Version hat auch ein Menüsystem, so Lerner hat die Freiheit, die einzelnen Teile zu wählen.
Welche Vorteile kann ich bekommen?
1. Verbesserte Körper-Geist Harmonie.
2. Erhalten Koordination zwischen Atmung und Bewegung.
3. Verbesserte Flexibilität rund um den ganzen Körper.
4. Verbesserte Gesundheit der Gelenke.
5. Verbesserte interne Energie-Ebene.
6. Verbesserte Körperhaltung.
7. Reduzierte Rückenschmerzen.
8. Reduzierte täglichen Stress.
9. Reduzierte Hypertonie
10. Verbesserte kardio-respiratorischen Systems Funktion.
11. Verbesserte Muskelkraft.
12. Verbesserte Gelassenheit, Emotion und Haltung.
13. Erbaut Grundlage für das Lernen fortgeschrittener Tai Chi und Qigong-Systeme.
Wann sollte ich es üben?
Es wird empfohlen, dass man sich darin übt in den Morgen am besten bereiten Sie sich körperlich, geistig, emotional und spirituell für Ihre tägliche Arbeit. Es ist sicherlich gut, diese Übung jederzeit üben während des Tages.

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