Bo Young med T'ai Chi: Fleksibel, Mobile, og Stress Free-Efter 50

Mange mennesker er at finde T'ai Chi for at være den perfekte øvelse for de skiftende behov på aldrende kroppe: Det er lav-effekt, ikke-kompetitiv, og styrkende. Denne praksis med T'ai Chi forbedrer sundhed og fitness, øger energi, og hjælper med at reducere stress. Bo Young med T'ai Chi præsenterer de første 18 positioner Yang korte form-form af T'ai Chi oftest undervist i dag, og en direkte form, der giver seniorer til at finde succes i deres praksis. Ved at arbejde på begyndelsen af ​​den form-i forbindelse med varme-ups og en lektion i den grundlæggende bevægelser-læsere vil finde en nem introduktion til T'ai Chi, samt en vidunderlig henvisning til at supplere en klasse. Kapitlerne om Qi Gong ved afslutningen af ​​den er et vidunderligt supplement til T'ai Chi praksis. Kapitler om støttet og sidde T'ai Chi og Qi Gong er perfekt til seniorer med begrænset mobilitet.

Forfatter Ellae Elinwood præsenterer T'ai Chi på en måde, der er opmærksom på de behov, som seniorer, det er langsomt bygning i niveau af kompleksitet, meget behagelig at lære, meget bekræfter til læseren, med en klar og velorganiseret progression af lektioner . Sammen med 150 demonstrative billeder, Bo Young med T'ai Chi er en værdifuld introduktion til denne ældgamle kinesiske kunst.

Besøg købmand