Tai Chi - 6 Forms, 6 Easy lektioner

Tai Chi: 6 Forms, 6 Easy lektioner bevæger sig med en konstant og flydende tempo, der er tilgængelig for alle niveauer af fitness. Instruktøren, Dr. Paul Lam, kondenserer denne praksis i seks lektioner, der undervises med omhyggelig forklaring og gentagelse. Den konstante resumé af hver formular hjælper med at skabe en imødekommende og nem at følge læringsmiljø. Hver rutine er tilføjet stykke for stykke, hvilket gør at forstå den generelle kontinuitet let. Selv effektivt i praksis, kan video instruktion ikke er ideelle i teori, fordi Tai Chi mangler de samme beroligende effekt, når de udføres foran fjernsynet. Men denne metode tilbyder en sådan praktisk og grundlæggende instruktion, at alle niveauer snart vil gøre Tai Chi i atmosfæren efter eget valg. Hver af segmenterne kan sættes sammen til en sammenhængende og kontinuerlig træning eller udføres separat, hvis deltagerne ønsker at nul i den særlige former. I tillæg til Tai Chi, omfatter DVD en 3-i-1 Qi Gong træning. Qi (eller vitale livsenergi) Gong er baseret på traditionel kinesisk medicin og fungerer som et supplerende tillæg til den overordnede oplevelse. Dette regime er ideel for alle, der ønsker både mentalt og fysisk fokuseret træning. Deltagere med kompromitteret rygge, led og muskler vil finde en sikker og nonaggravating praksis, der kan lindre spændinger og øge fleksibilitet og balance. Tai Chi: 6 Forms, 6 Easy lektioner udvider en varm invitation til gamle og unge både med dette sikker og uddannelsesmæssige format. -Olivia Voigts

Fortsæt Reading-1 ord helt

Tai Chi Made Easy: A Step-by-step guide til sundhed og afslapning

Når begunstiget i Vesten som en kampkunst, er tai chi nu anerkendt som en kilde til sundhed og afslapning fordele. Denne omfattende bog bruger mere end 200 fotos og illustrationer for at lære læserne, hvordan du bruger tai chi til at reducere stress, at opretholde balancen, og opnå en følelse af harmoni mellem krop og sind.

Fortsæt Reading-1 ord helt

The Simple Art of Tai Chi

Den mest populære stil T'ai Chi-Yang form, godkendt af Kinas store mestre, kommer til live i hundredvis af billeder, ledsaget af en udførlig vejledning, at selv en nybegynder kan forstå. Et forord af øverste kinesiske T'ai Chi professor Master Chen Xiao Wang forklarer fordelene ved denne blid, men kraftfuld praksis, mens prisbelønnede instruktør Qu Lei Lei giver tips og råd hele vejen igennem. Kernen i volumen, de 24 Forms, har en række yndefulde, yderst effektive rutiner, der dækker alle T'ai Chi grundlæggende positioner. Her flydende og bevægelse mellem former fremmer maksimal udvikling af muskeltonus og forbedre afslapning. Et særligt afsnit beskriver T'ai Chi vigtigste mål, herunder sådanne klassiske forskrifter som "Walking som en kat."

Fortsæt Reading-3 ord helt

«Forrige side