Komplet Tai-Chi: The Definitive Guide til fysiske og følelsesmæssige Self-Forbedring

En komplet trin-for-trin introduktion til Tai Chi. Den er illustreret med engelske oversættelser af de ni originale klassikere i Tai Chi Chuan.

Besøg købmand

Undervisning Tai Chi effektivt

Dr. Paul Lam, familie læge og Tai Chi Mester kombineret sin traditionelle Tai Chi træning med videnskabelig forskning for at udvikle et unikt undervisnings-system, der vil hjælpe lærere blive mere effektive og hjælpe eleverne med at nyde og forbedre deres tai chi. Brug af konkrete eksempler for at illustrere hans ideer, Dr. Lam analyser, hvad der gør en effektiv lærer, hvad man skal kigge efter i en lærer, og hvordan at finde en lærer for de enkelte læringsstile. Han beskriver det let at lære undervisning systemet "," Trinvis Progressive Indlæringsmetode "", t, at han har udviklet gennem de sidste 20 år, giver praktiske råd om, hvordan man formatere Tai Chi-kurser, samt hvordan man underviser tai chi sikkert. Mange Tai Chi bøger er blevet skrevet, men aldrig har en Tai Chi Mester skrevet en bog om hvordan man underviser Tai Chi, og dette er det første for tai chi verden og bør læses af lærer og elev ens!

Fortsæt Reading-1 ord helt

The Big Book of Tai Chi: Byg Sundhed Hurtig i slowmotion

Denne bog er en omfattende let at læse introduktion til den kinesiske udøvelsen af ​​Tai Chi.

Besøg købmand

Tai Chi for krop, sind og ånd: En trin-for-trin-guide til at opnå fysisk og psykisk balance

T'ai Chi Chuan kan bogstaveligt talt betyder "den ultimative måde at knytnæve," men du behøver ikke at være i kampform til at opleve dens mange fordele. Det er en gammel kunst, der kræver dygtighed og disciplin, letter afslapning, og fremmer bevidstheden om kroppen og dens energi flow. Med sine historiske og praktiske perspektiver, og vidunderlige arkiv illustrationer (herunder kinesiske stik og akvareller), uimodståeligt denne håndbog trækker dig ind i verden og atmosfære af T'ai Chi. Hvilke ændringer kan man forvente at opleve, når du starter dette kursus? T'ai Chi beroliger hjernens processer, respiratoriske og puls, og følelser. Det skifter sindet fra stress-relaterede tanker, forbedrer brug og koordinering af muskler og led, sinker modningen, frigiver positiv, kontrolleret energi, reducerer eller eliminerer behovet for narkotika, forbedrer præstationer i arbejde og fritid, og hjælpemidler søvn. Start med at dyrke indre energimarked med chi kung, et beslægtet, men også ældre form for kampkunst, som T'ai Chi er indarbejdet. Det indebærer langsomme, sommetider helt statiske øvelser, herunder at sidde i meditation. Fordi stilhed og indre fokus er væsentlige elementer i taoistisk filosofi, og en nøgle til fuldstændig afslapning, vil du også undersøge principperne bag wu-wei-"gøre noget" eller "lade være." Et hele programmet (over 100 sider) af tai'chi øvelser følger, alle designet til at tilskynde til et positivt energi flow og mentalt velvære. Hver øvelse eller sekvens har trin-for-trin fotografier med detaljerede billedtekster, og vippetrailere kasser fremhæver fælles fejl og hvordan man kan undgå dem. Enkel, gentagne indledende bevægelser hjælper dig med at blive vant til den teknik befor

Fortsæt Reading-1 ord helt

Tai Chi Ch'uan: The Gentle Workout for Mind & Body

Ved at kombinere motion med meditation, er Tai Chi Ch'uan brugt til at styrke alle dele af kroppen, og udvikle koordination og balance. Denne bog viser den korrekte mentale holdning, vejrtrækning og kropsholdning for Tai Chi Ch'uan, og derefter skrider gennem 80 enkle sekvenser for motion og selvforsvar. Denne metode hævder at forbedre cirkulation, vejrtrækning og fleksibilitet, nedsætte højt blodtryk, assistere i stresshåndtering og har mange andre positive effekter. Hver bevægelse er tydeligt forklaret og illustreret. Den træning, praktiseres regelmæssigt, skulle vise sig en naturlig, holistisk måde at sund, lykkelig tilværelse.

Fortsæt Reading-1 ord helt

Wu Style Tai Chi Chuan: gammel kinesisk vej til sundhed

I denne vejledning, udforsker et vestligt uddannet læge og Tai Chi Chuan mester i udøvelsen af ​​Tai Chi. Dr. Wen Zee fokuserer på de sundhedsmæssige fordele af at praktisere denne ældgamle kampkunst, der tilbyder case-studier og offentliggjort medicinsk forskning om virkningerne af tai chi på balance, stress, og osteoporose. Detaljerede instruktioner om tai chi, meditation, og Qigong er også sammen med sort-hvide fotos og illustrationer.

Fortsæt Reading-1 ord helt

Yin-Yang i Tai-Chi Chuan og Daily Life

Tai-Chi lærer Simmone Kuo er kendt for sin unikke evne til at forholde sig til sine elever. En fejring af den styrke, værdighed og humor i denne bemærkelsesværdige lærer, denne bog tilbyder hende eftertænksomme udforskning af Yin-Yang (Confucian) filosofi, grundlaget for traditionel kinesisk kultur og kampsport. Den har også lokaliserer Tai-Chi i en kulturel kontekst af historie, filosofi og litteratur. Fotografier af forfatterens liv, familie, og de studerende er inkluderet.

Fortsæt Reading-1 ord helt

Tegning Silk: Masters 'Secrets for en vellykket Tai Chi Practice

Den destillerede essens af Tai Chi filosofi og praktiske træningstips fra legendariske mestre fortid og nutid. Hvad enhver seriøs Tai Chi studerende skal have kendskab til virkelig at drage fordel af Tai Chi praksis. Yang Cheng Fu er 'Ti punkter,' uvurderlige retningslinjer for Yang Style praksis fra kilden til kunsten. Master JJSung er 'Tolv punkter,' uddybning og forfining af Yangs ti point. Ti Trin i uddannelse, en systematisk vejledning i retning af større præstation i Tai Chi. Ni måder for studerende at formere effektiviteten af ​​deres uddannelse. Oversættelse af de fire store Tai Chi klassikere, som af mange mestre til at være grundlaget for kunsten. Taoistiske fortællinger, der viser den indre 'mystisk' dimension af uddannelsen. Oversættelse af de klassikere berømte 'Fem Animal Frolics' forstadier af Tai Chi, der stammer tilbage mere end 1800 år. Hvad er hele Tai Chi System og bedste måder at lære det. Hvordan at finde en kvalificeret Tai Chi Mester. 'Hemmeligheder' i kinesisk kampkunst etikette. Og mere.

Fortsæt Reading-1 ord helt

T'ai Chi som en Path of Wisdom

I modsætning til de fleste T'ai Chi bøger, fokuserer som nøje på, hvordan man gør de T'ai Chi former, T'ai Chi som en Path of Wisdom præsenterer en personlig, praktisk baggrund af denne spændende kampkunst. Lehrhaupt aksjer oplyse historier fra sit eget liv og livet for sine elever, der viser, hvordan T'ai Chi kan være et middel til dyb selverkendelse og spirituel vækst. I lære at mestre hvert kropsholdning, ofte T'ai Chi studerende konfrontere selvstændige tvivl, frustration, og ønsket om at konkurrere og sammenligne sig selv til andre, problemer, der også opstår i dagligdagen. Lehrhaupt viser, hvordan disse og andre hindringer giver værdifulde muligheder for at uddybe kendskabet til og genkende de strejkende kontinuitet mellem praksis og hverdag. Hver sektion af bogen indeholder praktiske øvelser designet til at øge elevernes forståelse af T'ai Chi bevægelser, og en hjælpsom tillægget besvarer mange ofte stillede spørgsmål om T'ai Chi træning såsom hvordan man kan finde en lærer, og hvordan at balancere praksis med familien levetid. Fuld af nyttige oplysninger og vejledninger, T'ai Chi som en Path of Wisdom vil være en værdifuld følgesvend for alle studerende på dette stadig mere populære kampkunst.

Fortsæt Reading-1 ord helt

Tai Chi walking: en lav-Impact Vejen til bedre sundhed

Walking bør være et af de mest naturlige ting, vi gør.

De fleste af os har gået næsten alle af vores liv. Imidlertid har mange lært at gå på en tilfældig måde. Iført forkert sko, modellere sig selv efter andre, hvis walking er ineffektiv, og forkerte ideer om, hvordan vores krop værker er alle faktorer, der tager hårdt på os over tid.

Fortsæt Reading-9 ord helt

Næste side »