Chi Running
18 novembre 2009 pel administrador
Filed under Tai Chi Llibres
Més de 24 milions de persones corren només als Estats Units, però el 65 per cent haurà de deixar com a mínim un cop aquest any a causa d'una lesió. Altres opten per passar pel dolor. Però en aquest llibre pioner, ultra maratonià Danny Dreyer ensenya la tècnica de córrer que ha creat per curar i prevenir lesions, i també per córrer més ràpid, més lluny i amb molt menys esforç a qualsevol edat.
ChiRunning empra les profundes reserves de potència en els músculs de la base del tronc, un enfocament que es desenvolupa de disciplines com ara el ioga, Pilates i Tai Chi. Aquest excel · lent pas a pas del programa ofereix els principis de l'entrenament i s'aprèn amb facilitat.
Reduir dràsticament la possibilitat de lesions fa que el dolor de genoll i rampes a les cames una cosa del passat Reduïu el temps d'execució posterior a la recuperació de crear un programa d'entrenament segur i eficaç Feu córrer qualsevol distància agradable si ets un corredor principiant o un competidor experimentat
